最近，不少读者在后台给我们留言，表达了类似的困惑：“本来想好了到了周末就把健身计划提上日程，但一到周末就开始给自己找各种借口……”“我发现我总是习惯性拖延，总是想法很多，但迟迟没有行动。处于一种又焦虑又摆烂的状态，始终无法开始做我想做的事情。
央广网北京3月17日消息（记者 郭彦伟 实习记者 于悦麒）每次告诉自己“再玩5分钟就去写论文”，结果一刷手机就是2个小时；每次想着“明天重新开始”，结果明日复明日……拖延症，就像一场与自己的无声博弈，不仅侵蚀着工作效率，还在无形中窃取了我们的宝贵时间。
你有没有拖延症？如何克服拖延？1. 你可能听过很多方法，但大部分都是“术”，而非真正的“道”。对于此，我们可反过来想，什么情况下我们会积极主动做事？我分成 5 个维度来讲，分别是从低到高、从易到难的，请认真听完。2. 第一个是恐惧。
很多人都说自己在生活中有拖延症，这是一种普遍存在的心理问题，有的时候我们明明知道一件事不去做，会造成坏的结果，但我们仍然把这件事往后推迟，这就是拖延症。拖延症在生活中的表现有哪些？心理学上对付拖延症最牛的方法是什么？
来源：【华声在线】老师：我是大三的学生，最近，我好像是患上了“拖延症”。每天早点起床都做不到，经常迟到。每天的作业也是拖拖拉拉，总是不能按时完成。我的内心无比焦急，却又不知从何下手。我这拖延的习惯总改不了，我该怎么办呢?
我们可能有过这样的体验:早晨闹钟响起，你本想起来，却伸手按掉了闹钟，继续赖在床上;在整个过程中，你一直没忘了自己想要做的事，虽然什么也没干，却很累，因为精神一直在内耗着，而且随着时间的推移，痛苦也随之增长，但就是迟迟不开始。
