2024年2月，中国中医科学院广安门医院邢雁伟团队联合北京中医药大学等多家机构的研究人员，在 JAMA 子刊 JAMA Network Open 发表了一项研究论文，结果发现:练习12个月的太极拳比有氧运动更有效地降低了收缩压。
患上高血压一定要终身服药？近日长江航运总医院康复医学科二病区主任魏巍副主任医师接受长江日报记者采访时表示早期发现高血压是可以通过改变生活方式来控制的科学运动是非药物治疗方案之一每周这样运动，可以降血压随着社会的飞速发展，当代人生活节奏显著加快。目前我国高血压患病率急剧上升。
高血压是引起心脑血管病的重要危险因素，临床工作中，碰到大部分心脑血管病患者都伴有多年的高血压病史，且血压控制未达标。所以对于高血压人群来说，控制好血压是非常要紧的事，不管是药物还是非药物，血压早控制，身体就早获益!
得了高血压，还能不能运动？会不会有危险？虽然“药不能停”，但对高血压人群来说，非药物治疗也必不可少。据《中国高血压健康管理规范》推荐，每周至少进行3天、每次持续30分钟以上的中等强度运动，可以让收缩压（高压）下降5~17mmHg，舒张压（低压）下降2~10mmHg。
长江日报大武汉客户端11月16日讯（记者唐智峰 通讯员周珊）患上高血压一定要终身服药？11月15日，长江航运总医院康复医学科二病区主任魏巍副主任医师接受长江日报记者采访时表示，早期发现高血压是可以通过改变生活方式来控制的，科学运动是非药物治疗方案之一。
运动对高血压患者的好处不言而喻。研究显示，长期坚持适量运动，静息血压可下降5-7mmHg，有利于血压控制，降低死亡和心血管病发生风险。注：静息血压指经过充分休息，无饮食、活动、情绪等因素干扰，安静状态下测得的血压。
内容资料来源：[1]李军.跑步训练对高血压患者血压及颈动脉内膜中层厚度的影响[J].中国医学创新,2016,13(31):28-31.[2]庞林鸿,施艺,赵雅静,等.高血压患者行为危险因素聚集对血压控制的影响[J].现代预防医学,2022,49(21):3962-3967.
最近周围很多人都在练习站桩练完之后血压也平稳了 肠胃也好了这类运动适不适合中老年人做？还有没有类似的运动值得推荐？划重点站桩 对多种疾病的康复有良好效果站桩，结合了静蹲、提踵动作，相对难度低，适合退休族。功效：站桩可以“拔筋拔骨”，且练习不拘时间、地点，较为方便。
