控制体重、饮食均衡、积极锻炼和远离烟草……这些护心原则众所周知，可在现实生活中，当压力和繁忙接踵而至时，遵守这些原则就不是那么容易了。美国《预防》杂志网站近日邀请了一些心脏病专家，他们虽然工作强度大、过度劳累、压力巨大，但每个人都有一套专属的护心秘诀。
据最新一期美国心脏协会《循环》杂志刊发的论文，哈佛大学公共卫生学院的研究人员开发了一种“组合饮食”，将各种健康的饮食模式结合在一起，遵循这种饮食30年的人患冠心病和中风的风险降低了14%。据报道，“组合饮食”的创造者詹金斯博士（Dr. David J.A.
对国人而言，心血管病已经是一种发病率比较高的健康问题了。目前我国约有2.9亿心血管病患者，并且随着我国人口老龄化的问题越来越严重，心血管病的发病数量还会不断地上涨，如果不控制，预计在2030年，我国心血管病患者将增加2130万，因心血管病死亡的人数也将增加770万人，令人震惊。
Mezue K， Osborne M T， Abohashem S， et al. Reduced stress-related neural network activity mediates the effect of alcohol on cardiovascular risk. Journal of the American College of Cardiology， 2023， 81: 2315-2325.
心脏被形象比喻为维持人体生命活动的司令部，对人体的重要性不言而喻，但心脏也是十分脆弱的器官，如果心脏功能受损，就会直接影响机体的泵血功能，诱发心力衰竭，威胁生命健康。所以生活中要学会爱护我们的心脏，减轻心脏的负担，其中有几种食物可以保护心脏健康，大家不要错过了。
