最近，“跑步的多巴胺仅次于恋爱”上了热搜。多巴胺是一种神经传导物质，可以传递兴奋及开心的信息，对预防脑部老化也有一定效果。跑步会刺激交感神经，促进分泌肾上腺素和多巴胺，使人出现心情愉悦的感受。但是如果跑步姿势不正确，也可能会导致各种运动损伤，那么，应该如何科学健康地跑步锻炼呢？
社体君 四川社体 有了运动的“加持”，生活变得异常的美好。运动其实是个“苦差事”：流金铄石的盛夏中，挥汗如骤雨；滴水成冰的苦寒里，凌寒独自跑。从身体感受上来说，一定不可能是愉悦的。但是，依然有那么多人，就在烈日下、苦寒里，心甘情愿地、意气风发地投身其中，必定有其道理。
社体君 四川社体 大量科学研究表明，运动能改善调节情绪。《世界日报》上曾发表过一项研究：经常运动者会比“四体不勤”者快乐感多出52%；足够运动者的快乐感，比不运动者多了29%。哈佛大学讲师Tal也在多年的跟踪调查与大量研究后得出一个结论：运动，是最强劲的精神药物。
一个人最高级的养生是运动和读书。运动增强体质，读书滋养精神。一个养身，一个养心。 村上春树说，早起跑步可以说是他为数不多长久以来养成的好习惯。小说家需要长期伏案写作，一个强健的体魄可以说是妙笔生花背后的强有力支撑。
运动时候会分泌快乐激素——多巴胺，让人由内而外感受到快乐，有研究表明这种快乐仅次于谈恋爱。事实证明，运动不仅能够强身健体，更是能解决人的很多烦恼，那些负面情绪和烦心琐事，都会在汗水中逐渐消失，仿佛流过汗的自己就像收获了一个全新的自己。
听夜晚的声音“爱好，是生活里的一颗糖。”作者：苏绾 主播：珈宁点击下方音频 收听更多精彩内容和细节 不知道你是否时常会有这种感受：那些日常琐事，虽然都不是什么大事，可一件件堆砌起来，就像是散落了一地的芝麻，怎么捡也捡不完似的。
