想要管理体重的人，常常会纠结于这个不能吃，那个也要忌口；早餐该如何选择？午餐又该如何搭配？这一餐热量是否超标？……每天因为吃把自己搞得非常累。事实上，我们一天24小时里有2个“发胖时刻”。若能把握好这两个时段，控制体重就非常容易出效果！
一项在2017年美国联合专业睡眠协会年会上公布的研究提示，如果经常半夜吃东西，身体会出现一系列的代谢问题。有8个人参加这项研究，这8个人首先正常吃饭8周，即每日早晨8点至晚上7点，吃三餐正餐以及两次点心。
想要管理体重的人，常常会纠结于这个不能吃，那个也要忌口；早餐该如何选择？午餐又该如何搭配？这一餐热量是否超标？……每天因为吃把自己搞得非常累。 事实上，我们一天24小时里有2个“发胖时刻”。若能把握好这两个时段，控制体重就非常容易出效果！
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我们一天24小时里的2个“发胖时刻”一起来看1一天中有2个“发胖时刻”“发胖时刻”有2个时间段:110:00~11:00216:00~17:00事实上，“发胖时刻”并不是因为某个固定时间点吃东西就一定会发胖，而是这个时间点更容易产生饥饿感，而饮食叠加就会引起热量超标，就会容易导致发胖。
想要管理体重的人，常常会纠结于这个不能吃，那个也要忌口;早餐该如何选择?午餐又该如何搭配?这一餐热量是否超标?……每天因为吃把自己搞得非常累。事实上，我们一天24小时里有2个“发胖时刻”。若能把握好这两个时段，控制体重就非常容易出效果!
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有圈友发来求助看到这样一个说法其实发胖是有时间的熬过一天中容易发胖的时段瘦下来就容易多了这种说法真的存在吗？一天之中什么时候属于“发胖时刻”呢？王昕中日友好医院内分泌科 副主任医师所谓“发胖时刻”指的是10：00～11:00，以及16：00～17:00这2个时间段。
为了美丽！受累，可以，少吃，可以，就是……晚上睡觉前饿得睡不着觉。这个怎么解决？我们通过几个问题来深度聊聊吧。妈妈的晚餐我不想错过，怎么办？！Q：白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，晚上妈妈却做了丰盛的晚餐，不吃就太对不起妈妈了，怎么办呢？A：晚饭想吃好的？可以！
每次上秤的时候，都会惊叹自己的体重，怎么突然又胖这么多？总觉得自己是“天选胖子”，尤其受到脂肪的青睐，这又是怎么回事呢？其实，你根本不是突然长胖的，在你变胖前，身体总会有各种各样的信号，只是被你忽略了而已，快来对号入座。1.长时间不称体重首先，需要明确一点是，减肥不等于减重。
