经前综合症有很多表现1.食欲大增许多女性在经前都会特别想吃某种甜的或咸的食物，也有一些女性食欲不振，胃部不适。或者有人会出现腹胀和便秘。2.粉刺粉刺是经前综合症常见表现之一，激素变化使得皮肤中的腺体产生更多的皮脂，从而堵塞毛孔引起粉刺，粉刺的出现也证明月经快来了。3.
大休息式功效：舒缓骨盆腔的肌肉，让流量过多时期的你完全放松。基本动作：1、身体平躺于床上，头颈身体呈一直线，下巴微收，双腿弯曲，膝盖横向放松，双手手心向上，肩膀放松着地，将毛巾置于头部的下方，四肢和头脑都完全放空状态。2、保持呼吸，全身肌肉完全放松，意识保持清醒。
经期把握好瘦身黄金时期，适当做一些瑜伽，减肥又舒缓身体，对姨妈大大的好！step1：臀部慢慢向下，抬起手臂，膝盖不要往里面，保持这个姿势，做几个深呼吸。step2：右腿报住前胸，左腿向后伸直，转动起来，注意呼吸。step3：右脚位于左膝上，手臂穿过腿间，慢慢往里拉，呼吸放松。
1、补血由于女性生理有“周期”耗血多的特点，与血结下了不解之缘。中医学早就指出：“妇女以养血为本。”女性若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症，即贫血。严重贫血者还极易过早出现皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。
生活中有些女性在经期前后会出现不同程度的下腹痛、腰酸等不适症状，她们会选择在经期到来时停止运动。其实预防月经不调既需要注意合理饮食，又需要适当做一些运动。适当运动有助于神经系统的平衡，帮助血液循环，腹肌、骨盆肌收缩及放松，有利于经血排出更顺畅，也能起到一定的缓解月经不调的作用。
天枢穴功效：按摩天枢穴不但能促进内分泌平衡，调理月经，还能缓解经前便秘，腹胀，腹泻等症状。自助定位：采用仰卧的姿势，天枢穴位于人体中腹部，肚脐向左右三指宽处。基本动作：先一面缓缓吐气，用力按压两秒钟，反复做5次，然后用搓热的手掌按顺时针方向揉按腹部。
子宫是我们女性朋友孕育新生命的重要器官，女性朋友的生理期也和子宫有着非常密切的关系。所以说，子宫影响着女人的一生。如何保养子宫呢?今天我们和大家分享几组经期瑜伽，经期练习这些理疗瑜伽可以帮助我们护理子宫，以下是具体的瑜伽动作分解步骤，大家不妨来了解一下吧!
紧急情况下如何推迟姨妈？贺银燕妇料主任医师。想推迟大姨妈怎么办？有重要的考试或者出去游玩，又或者是夏天想去游泳，能够推迟大姨妈吗？推迟大姨妈对妇产科医生来说不是难事，主要是运用激素类的药物改变月经的周期，或者暂时使内膜萎缩不长达到推迟的效果。
每日一个健康窍门如何保护好自己的“小黄泡泡”？切记在月经后半周期（相当于月经周期的第 22 天左右），不要做剧烈运动，同房时动作要轻柔，让自己的肚子免受外力的猛烈撞击。特别是 doi 时，啥姿势都必须轻柔！别学小说里面的，“打桩”！！！！！
