你是不是以为，鱼刺、鲍鱼、海参才是高蛋白食物？错错错。最富含蛋白质含量的十大食物是它们。富含蛋白质排名第10名，大豆，丰富植物蛋白，还有饱和脂肪酸、钙、钾、维生素e。第9名，瘦猪肉，20%的必需氨基酸，好吸收。第8名，瘦羊肉，除了必须氨基酸，还有丰富矿物质铁、锌、钙。
欢天喜地过大年！年午饭，是过年这一天的重头戏，不但要吃饱，而且要吃好！我家年午饭，经过家庭成员研究，10道硬菜出炉了！年午饭是阖家团圆，举杯畅饮的时刻，每一道菜，都有其美好的寓意！这么一个传统的，喜庆的日子，我家年午饭的餐桌上，既没有鲍鱼，也没有高大上的龙虾。
文 | 小F编辑 | 春秋玉史«——【·前言·】——»在浩瀚的大海中，有着“软黄金”之称的 鲍鱼，无疑是最令人垂涎欲滴的一道佳肴！它的珍贵与稀有性在古代只有身份显赫之人才能品尝，随着时代的变迁，如今的鲍鱼不再是遥不可及的美食，人人都能尝其鲜美。
来源：环球网 俗话说：七月流霞鲍鱼肥。当下正是鲍鱼的繁殖期，也是鲍鱼最肥美的季节。此时的鲍鱼通体饱满、肉质肥厚，味道最是鲜美，被誉为“七月第一鲜”。鲍鱼，又名鳆鱼。《本草衍义》称其为“石决明肉”，《医林篡要》中名为镜面鱼、明目鱼。
