生活中大部分人还是很注重健康的，越来越多的人开始吃素为主，荤菜为辅搭配或尽量少吃肉。大家对于健康的意识越来越强烈，然而很多人几乎不吃素，也不吃辛辣食物，为何还是会出现便秘呢？今天快问君来和大家聊聊便秘的那点事儿，希望可以帮助到大家保持健康的绿色生活！
有的女性为了减肥，为了避免高热量，坚持只吃素食。按理说，芹菜、菠菜、白菜等粗纤维食物，既不含高热量，又能促进肠道的蠕动，能够帮助排出体内的宿便。然面，事与愿违的事，有不少女性因为以素食为主，反而造了便秘。是不是有些不可思议呢？下面让我来告诉你其中的原因吧！
便秘可能是由吃太素缺水或少油造成 饮食合理远离便秘困扰便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。上述症状同时存在2种以上时，可诊断为症状性便秘。据统计，80%的女性一生中都会遇到便秘困扰。
刘晓庆最近在一档节目里说到“她好多吃素的朋友都去世了”，还举了一个例子，说她朋友陈祖荣吃素16年，导致骨质流失，走路拄拐，刘晓庆发现后劝阻其吃肉已经来不及，很快就去世了。在节目里刘晓庆的另一个表现也让大伙吃惊。
来源：人民健康网吃素是很多人的养生保健理念。素食主义者分为蛋奶素、纯素等类型：蛋奶素是不吃肉，但吃蛋、奶等动物制品；而纯素是蛋奶制品都不吃。临床发现，部分素食者会出现不同程度的神疲乏力、少气懒言、食欲下降、失眠健忘、腹泻等脾胃虚弱问题。从中医养生角度讲，吃素不当会导致脾虚。
便秘是生活中很常见的一种疾病，但大部分人并不重视，或是自己用一些润肠通便的药，不久后又再次陷入便秘的烦恼。这样的恶性循环，常常会导致疾病越来越严重。用什么样的办法应对便秘才是最有效的？来听听专家的建议~陆老伯今年80岁，是一位有着30年便秘病史的“资深”患者。
现如今素食主义文化的盛行，与时下人们为追求健康体重不谋而合，似乎成为饮食的新风向标。既往大家认为的素食，可能是拒绝任何动物来源食物的膳食，即纯素食；但也因此衍生出不同类型的素食人群，像奶蛋素、奶素、鱼素、半素等。
