史仍飞 上海运动营养健身后如何吃好第一餐运动健身理念早已深入人心，运动后该如何补充营养是很多健身爱好者的关注的问题。无论是医学理论、运动科学理论还是营养学理论都非常肯定“运动后营养补充”的重要性。什么时间吃？
社体君 四川社体 运动后不仅要吃，还要吃好吃对。吃还是不吃一直是不少同学在健身运动过程中，永远纠结着的问题。 不少同学都说，运动后吃饭，身体真的会因为消化吸收能力变快，反而更容易长肉吗？所以运动后要避免吃东西？”今天就明确的告诉大家：不吃饱，哪有力气减肥啊！
如果你坚持日常锻炼，那么你应该知道锻炼后脑内产生的内啡肽能带给你巨大的成就感，爱上那出汗的感觉。但是有一件事让你无法全身心的爱上锻炼，那就是锻炼之后想吃下所有东西的那种“极”饿的感觉。因为减肥就是通过锻炼燃烧更多的卡路里，同时减少摄入的卡路里，形成“热量赤字”。
嘴巴馋，看见什么都想吃。随着年味散去，回归到朝九晚五的规律生活，饮食调整成了很多人的难题。胃是人体的一个重要消化器官，属于人体消化系统的重要组成部分，它位于腹腔内，上接食管，下连十二指肠，形似倒置的梨形囊袋。
俗话说:“减肥无非就是管住嘴，迈开腿”，很多小伙伴之所以开始健身是因为想减肥，他们觉得只要开始运动，就会增加卡路里的消耗，身体自然就会瘦下来，但没想到的是，健身后体重没下降，肚子反而更容易饿了，这是什么原因呢?
本报讯 （记者 刘蓉 通讯员 陈赟）慢跑，成为现在人们最喜欢的运动方式，也是很多人减肥的第一选择。但跑友们在运动时不注意技巧，很容易就导致越跑越肥。厦门市疾控专家提醒，跑步机上跑40分钟是较合理的运动时长，不要超过1小时，不然会消耗过量蛋白质和能量，对身体反而不利。
twotwo兔身高：164cm初始体重：124斤目前体重：108斤初始腰围：90cm目前腰围：77cmChange 找回少女身材刚开始时候，不论是饮食还是运动，都不被老公看好，一是觉得我这样吃法吃不饱，二是觉得很少运动的我坚持不了多久。
作者：白菜豆腐 先介绍下个人的背景，印象中除了中考以外就没有锻炼过，从14年开始犯上了过敏性鼻炎，经过了N多专机会诊，给出的答案就是换个工作环境或者锻炼身体提高抵抗力，再加上单位体检，我有一大堆胖子的通病，脂肪肝、胆固醇等等，在这种前提背景下，本人开始踏上减肥的不归路。
