吃素补充营养的十大正确方法

资讯

素食不“素”！专家教你巧搭配，吃出满分营养与活力
然而，素食并不意味着简单的“不吃肉”，而是需要科学合理的营养搭配。维生素 B12 缺乏:维生素 B12 主要存在于动物性食品中，素食者容易缺乏。
康泰咨询反冲力
坚持素食不是难事！跟着这些建议，轻松搞定营养均衡
随着环保意识的增强和对动物保护的认识不断深化，越来越多的人选择素食主义。但是，许多人会担心素食主义会影响身体健康，因为他们担心他们无法获得所有必需的营养素。
芳菲知音
2评论
如何在不吃肉的情况下保持营养均衡：素食者的饮食指南
无论是出于健康、环保还是动物保护的考虑，素食已经成为很多人日常饮食的一部分。然而，很多人担心不吃肉后，无法摄取到足够的营养，尤其是蛋白质、铁、维生素B12等。
今儿您点外卖了吗您
千万要点开！吃素，又担心营养跟不上？这份素食指南藏在这！
且没有什么烦恼是一顿美食解决不了的，如果有，那就两顿!我们选择吃素、必须有爱心，然后一切都会改变，因为功德福报和爱心的气氛，会改变一切。
轉角遇輪迴～Mms
素食主义者如何保证营养均衡
蛋白质来源:蛋白质是人体必需的营养物质，素食主义者可以通过摄入豆类、豆腐、豆浆、坚果、种子、全谷物等植物性食物来获取足够的蛋白质。
爱生活问答小达人
1评论
素食主义者如何补充完整的营养？哪些素食可以替代肉来补充？
你是不是也觉得:素食者天天吃蔬菜、水果、豆腐，肯定比吃炸鸡、喝奶茶的肉食党健康?早餐:全麦面包涂花生酱 + 一杯强化植物奶 + 一盘水果。
纵观健康
素食者怎样吃？才能营养均衡？
素食可以带来许多健康效益，不过素食者因为长时间未摄取动物性养分，容易出现六大营养素缺乏，包含蛋白质、铁、锌、钙、维他命B12和多元不饱和脂肪酸，那么，素食者应该怎样吃?
慢博士品牌
吃素容易陷入这几大误区！这份健康素食指南请收好！
越来越多的人选择素食，以此来追求健康和环保的生活方式。本篇文章将会介绍吃素容易陷入的几大误区，并提供一份健康素食指南，以帮助大家更好地理解和实践素食生活。
夜空下的剑鹰
十种素食补气血汤
材料:山药30克，紫荆皮9克，红枣20克。做法:先将山药、紫荆皮、红枣洗净，加水适量，一同煎汤。日服1剂，分3次服用。
新闻人新发现
1评论
素食者要怎么吃，才能保证蛋白质充足？
素食人口在世界中的占比逐年攀升，越来越多的人因为环保、健康、信仰等原因选择吃素。据牛津大学英国癌症研究中心数据显示:素食对人体有一定的益处，包括有利于控制体重、能降低血脂和血糖。
知是派
3评论

视频

问答

素食者怎么补充营养？
头条问答
素食兴起，选择吃素的人如何保证营养供给？
头条问答