文/七月“减肥”这件事，对很多人来说，并不陌生，特别是对身材有很高要求的女孩子们。因为那些外形靓丽的明星、模特，她们的身材都是很骨感的。对我们普通人而言，这样的身材就是审美标准，毕竟，以瘦为美的观念扎根很深，瘦了才能穿漂亮的衣服，同款裤子，小号和大号穿在身上的样子也是完全不同的！
双手置于身后2.腹部发力，含胸收下鄂3.以髋关节为轴交替向前倒蹬腿画圈"俄罗斯转体"1.含胸收下鄂，腹部主动发力收紧2.目视前方，腰腹带动双手左右旋转3.旋转收紧发力，并结合呼吸节奏4.头不要左右晃，眼睛看前方"举腿画圆"1.下腹部收紧，让双腿离开地面2.用下腹部控制双腿，在空中
如今的闫妮已经49岁了，在我的印象中她是一个体态比较丰韵的明星，我认识她还是在电视剧里面主演的佟湘玉，那个时候的她俨然一副中年妇女的样子，与减肥、瘦身、辣妈等这些词完全结合不到一起，但是如今她49岁，看上去状态比以前要好百倍，比女儿还要美，后来才了解到，原来她是因为自己减肥暴瘦了
闫妮的逆袭离不开自律，她瘦了36斤！爱叨叨：生活中我们都想拥有一个好身材，同时也要有健康的身体，很多健身成功的朋友给出的建议都是大同小异：克服不良习惯＋科学有氧锻炼+合理控制饮食＋对食物的合理摄入+扬长避短穿搭，几点能坚持做到，相信即使瘦不了36斤，但也能保持好的精神和身体状态，
