#秋日生活打卡季#秋分过后，天气逐渐转凉，气候比较干燥，这时在饮食上多吃些滋阴润燥、益气养阴的食物，帮助我们安稳度秋。比如山药，素有“神仙之食”。山药：山药是一种药食同源的食材，富含钙、磷、铁、碳水化合物等，秋季常吃些山药有提高免疫力、健脾养胃、增强新陈代谢的作用。
导语：明天入伏，无论贫富，记得多吃这5样菜，顺应时节，家人更健康大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。小暑过后，天气立马闷热了不少，有点三伏天的味道了，又闷又热的天气，家人的饮食也要及时做调整，少吃油腻辛辣，多吃蔬菜水果，应季而食，顺利入伏。
夏季气温普遍偏高，身在容易“烦躁”的季节，稍不留意就会被“夏日综合征”所侵袭，不少人会出现身体四肢乏力，头晕心慌，即便晚上没有通宵熬夜，第二天也会沉闷没有精神，处在整日无精打采的状态，影响生活和工作，这时“补气”就成了重中之重。
山药是个好东西，它有补脾健胃，补虚劳的作用，而且还能美容养颜，提高人体免疫力，延年益寿，多吃有益无害。春天吃山药可以预防春困食少，健脾健胃。清炒山药片材料： 山药1根，木耳一小把，黄瓜半根。调料：盐适量，葱花适量。做法： 1、山药洗干净削皮，黄瓜洗干净，木耳泡发洗净。
冬天多吃点山药有利于食物营养的吸收，而且山药富含维生素、黏蛋白，具有健脾养胃、促进肠道、增强免疫力等功效。今天就和大家分享6种山药的家常做法，做法简单，营养美味，有喜欢的朋友们，下面我们一起学习起来吧。
