你是不是总是觉得心里很不痛快，胸口还有点闷，肚子胀得像个“气球”一样，还总是打嗝放屁，舌头边上还是鼓胀，这种多是肝气郁结了，得疏肝理气了，可以参考一个逍遥散加减来疏肝解郁，调畅气机肝气得到舒展了，情绪 也就慢慢趋于平和了。
在减脂过程中，代谢的下降几乎是一个相对普遍的问题，然而代谢下降则会让减脂变得更困难，另外，即使不是处在减脂阶段，我们代谢也会因为年龄等因素而下降，也正是因为如此，很多中年朋友都在面临着发福变胖的问题，即使他们在年轻之时怎么吃也不胖也是一样；即使他们的一直保持着良好的生活习惯也是一
减肥要遵循底层逻辑，创造热量缺口，提升代谢水平，才能促进脂肪的分解，这就以前我们要管住嘴、迈开腿，双管齐下才能科学、健康的瘦下来。6个方法有效提升代谢水平，降低体脂率，2个月掉秤20斤！方法一：远离各种加工零食。
