不管你对自重训练的看法如何，有一点毋庸置疑，那就是引体向上很酷。谁看到《洛奇2》里史泰龙在攀缘架上咬紧牙关练习偏重引体向上时不会热血沸腾呢？也许我个人更喜欢《终结者2》里的一幕——干练的琳达·汉密尔顿在立起的铁床上做了一个引体向上。抓握姿势关于引体向上，另一个争论点是抓握姿势。
原创内容，擅自搬运者必究！今天笔者要说的是：引体向上，一个锻炼上半身肌群的健身动作。引体向上是锻炼背肌，强化手臂力量的有效动作，是健身训练中不可缺乏的黄金动作。当你在训练引体向上的时候，看起来会非常帅气。
来源:中国军网400米障碍比武，报务兵夺得季军■解放军报特约记者 马 振 王钰凯 通讯员 陈 浩“400米障碍，第三名，罗佳宾。”第76集团军某旅礼堂内，副参谋长正在宣读“先锋杯”群众性岗位练兵比武竞赛各课目前三名名单。听到自己的名字，报务兵罗佳宾很激动。
“师兄，马上就毕业到部队了，向你‘取取经’。”面对国防生师弟的电话求助，我不假思索地说：“到了部队，先好好跟着班长练！”“先好好跟着班长练！”挂断电话，品味自己脱口而出的这句话，我刚到部队当兵锻炼时的班长王洲教我练单杠的日子，浮现脑中。
按照军委机关新颁发的教学训练大纲要求。从2017级新生开始每个教学班的人数不得多于60人。因此，在之后的训练中，教员着重教给他引体向上的“绳子摆浪”技巧，在一番训练后，这名学员不但能够拉的上去，而且数量也从“0”上升。
