每天早上打开微信刷一下朋友圈，看看别人都发生了什么事情，觉得自己是一个看客，看了下微信朋友有三百多个，一个个的翻开，想要找到当时是什么原因加的，记忆确出现了许多断层，伤心时，快乐时，想要找人倾诉，分享，然而确不知要打给谁，年龄越来越大，生活的圈子确越来越小。
现代生活的压力，无时无刻不在挤压着我们。若总是背负着沉重的压力，无法释放，则会损害健康，影响生活质量。怎样才能舒缓压力呢？下面列举了20种可进行心理调节，有效减压的方法，不妨一试。一、 开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。
身边人都劝你别那么大压力，但你却不想放弃要做的事，结果在压力驱使下，越来越乱，甚至什么都不想做。老粉应该都知道我曾有过一段至暗时刻，因为职场的长期压力导致重度抑郁，我很幸运 用自己的方式战胜了这条黑狗。
学会如何宣泄情绪，释放压力是很重要的一件事情。很多人在遭受不顺心的事情，或者感到压力大的时候，就会去看一部悲伤的电影，或者听一首悲伤的歌。或者一个人静静的待着，再或者大哭一场，找人说说话。你们是如何解压的？
