参考消息网11月14日报道据日本《产经新闻》11月11日报道，在日本，每5个人当中就有1个人受失眠困扰。而且据说相比其他国家的人，日本人睡眠时间会短很多。也许正因为如此，在电车里打瞌睡或开会时打瞌睡在日本很常见，而在外国人看来却很奇怪。
美国密歇根大学安娜堡医学院科学家研究表明，当实验鼠睡眠不足时，一个与长期记忆有关的关键大脑信号会减弱，即使睡眠不足后再正常睡眠一晚也不足以修复。这可能有助于解释为什么睡眠不足会破坏记忆力，并有望帮助科学家开发针对性疗法。相关论文发表于12日出版的《自然》杂志。
近日发表的一项美国研究再次证实了睡眠的重要性：40岁中年人经常睡不好，15年后大脑或加速衰老，而且睡不好特征越多，大脑衰退越快。据悉，这些睡不好的特征包括睡眠时间短、睡眠质量差、难以入睡、难以持续睡眠、早醒、白日嗜睡。
据美国趣味科学网站2月27日报道，小型研究表明，仅一夜不眠后，人脑看起来就“老”了几岁。全文编译如下：一项新研究表明，只是一晚上不睡就可能会使大脑看起来变老了，就好像它在一夜之间突然老了一到两年。不过，经过一夜安眠之后，这些变化似乎又消失了。
相信现在很多人都是每晚躺在床上，抱着手机，刷着视频，可能看到有意思的内容，会发出“嘿嘿”傻笑，或者看到一些意难平的片段，也会激扬文字，奋笔疾书一番，发表下自己的评论见解，伴随着情绪的抒发，时间就这么不知不觉过去了，忽然看下时间，大吃一惊:妈呀!
熬夜会对大脑造成损伤，一周的持续睡眠不足就足以产生影响。尽管补觉可以缓解短期缺觉带来的不适，如腺苷水平升高导致的困倦，但长期睡眠不足导致的神经元损伤和死亡，尤其是蓝斑和海马区的损伤，则是补觉难以恢复的。研究显示，长期缺觉可能造成永久性脑部伤害，影响警觉性和认知功能。
国际权威期刊《神经科学杂志》刊登的一项研究发现，睡眠质量下降是衰老的常见特征，睡眠中断更可能加速衰老进程。仅仅一个晚上不睡觉，就会导致大脑年龄瞬间衰老1~2岁。如果一夜未睡者能在第二天及时补觉，也可以逆转熬夜导致的大脑衰老。
来源：【大河健康报】以下文章来源于医诺维 ，作者医诺维人的一生中，大约三分之一的时间是在睡眠中度过，良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一。睡眠是人体的一种修复过程，可以恢复精神和解除疲劳，睡眠时间过短或睡眠不佳均会影响健康。“熬夜一时爽，一直熬夜火葬场”。
