怎么才能在短短七天内暴瘦一圈呢?我们需要对自己足够狠,不要吃零食,不要吃宵夜,不要聚餐,不要喝奶茶,学会健康饮食,才能控制卡路里摄入,慢慢瘦下来。减肥,不是让你不吃总是饿肚子,而是要保持足够的自律,管住嘴迈开腿,提升热量缺口,一周轻轻松松减重10斤。
来源:央广网 央广网北京2月28日消息(记者 雷妍)春节假期过后,各种“速瘦指南”、刮油减脂“神器”又成了热议话题。近日,网络上又悄然兴起了一种新的减肥法:“春断食”。它真的能健康减重吗?对此,由北京市科学技术协会、北京市委网信办、首都互联网协会指导的“科学”流言榜给出真相。
要想迅速掉秤,很多人的第一反应是节食,比如不吃晚餐、忌口主食等。近日,一项研究对比了仅靠节食与节食配合运动这两种方式,虽然减重效果差不多,但后者还有几个额外好处。《生命时报》结合研究及专家观点,告诉你节食真正要“戒”的食物是哪些,并找到适合你的运动量。