全民跑步 | 管住嘴、迈开腿，不信身材不健美！整天嚷嚷着减肥减肥，可一看到好吃的眼睛都挪不开了，别看，说你呢！吃也是要讲究章法的，如果下面11种食物你经常吃的话，想瘦对你来说只是个梦而已。1.高热量的零食高热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、硕力士、巧克力等。
近期最火的综艺，莫过于《披荆斩棘的哥哥》了，虽说对标的是《乘风破浪的姐姐》，但哥哥们维持不错的身形，加上完美的舞台表现力，也让不少人抛弃了男人一到中年就油腻的印象，特别是上周的一公，更是让人get到了哥哥们魅力，特别是热狗、刘聪、赵文卓、胡海泉、尹正的《离开地球表面》，真是嗨翻全场了!
想要瘦，饮食是很重要的一部分，饮食吃不对，其余都是浪费，今天就来分享一些大家那些减肥不能吃的食物!三伏天，动辄大汗淋漓，来上一听可乐，冰凉舒爽，所以，喝冰可乐绝对是夏天最爽的事情之一了，可是，一听冰可乐的热量真的是不低，大概186大卡，这要是做有氧的话，大概需要90分钟才能消耗掉，是不是喝一听可乐是舒坦，可是这热量也够让你受得了，所以，减肥的朋友们，喝可乐之前想想90分钟的有氧你有多辛苦，就适可而止吧!
很多害怕胖的朋友，早餐都吃的很简单，很怕因为早餐吃的多了或者吃的丰富了，就会长肉了，甚至还有很多人怕胖，不吃早餐，其实，这些都是误区，越是不吃早餐的人越容易肥胖，因为一旦早餐不吃，中午会感觉非常的饥饿，午饭就会吃的很多，而且，身体是个非常精密的仪器，也有自我保护的意思，身体不愿意
大多数人基本都坐着吃饭，站着吃饭的人很少，要么就是上班赶路边走边吃，要么就是街边买零食后站着吃。人体处于站立状态时，每小时所消耗的能量，大约比坐着要多出50大卡，但站着的时候食物可以更快经过消化系统，因此站着吃容易吃得快，坐着吃得慢。
