肌少症是一种随着年龄增长，而出现肌肉量减少，肌肉力量减低，或躯体功能障碍的老年综合征。它是造成老年人意外伤害的隐形杀手。那么，老年人如何判别自己是否患上肌少症，又该怎样预防和改善肌少症呢？请听复旦大学附属中山医院老年科张琼护士长为我们详细解答。
肌肉不仅让体形更优美，还是维持身体基本功能、保证健康的关键。上了年纪，肌肉会逐渐开始流失。如果不加以干预，30~60岁时，肌肉量会下降40%；80岁的人与20岁的人相比，肌肉质量减少30%~50%。肌肉量不足，如何影响健康？
昨天下班后去买菜，经过一个路口的时候看到一位老人家坐在路边，佝偻着身子，干瘪瘦小，昏暗的路灯让人看不清她的表情，觉得老人家不容易，所以把她剩下来的菜都买了，老人家很高兴，把菜递过来，这个时候我才注意到她的手臂非常纤细，皮肤松弛，没有什么肌肉含量。
来源：【生命时报】武汉市中心医院骨外科副主任医师 汪阳无论是年轻人，还是老年人，或慢性病、恶性肿瘤患者，都可能出现肌肉衰减。年轻人的肌肉数量较老年人多，但如果缺乏锻炼，力量和功能也会减弱，进而影响健康。
肌肉力量训练对健康的重要性正被越来越多的中老年朋友所认识。为什么肌肉力量训练对老年人的健康非常重要？肌肉力量是人体肌肉在运动中克服内部和外部阻力做功的能力。18～30岁时，人体肌肉成分比例和力量保持着一生最好的状态。
来源：【人民日报健康客户端】“一位75岁的老人因为反复跌倒，在儿女的陪同下来到我的门诊就诊，检查后发现她的握力只有12，步速缓慢，轻度水肿，有明显的肌肉量减少、肌肉功能下降的情况，因此我诊断这位老人患有肌少症。这是她第一次听说这个疾病的名字。
肌少症是一类与年龄相关的进行性疾病。它可以表现为 肌肉数量减少，肌肉力量减弱以及功能的减退。 肌少症可导致老年人的身体衰弱，生活质量下降，身体残疾，严重的肌少症还可能导致死亡风险增高。 随年龄的增高，肌少症患病率呈增高的趋势，在老年人中比较普遍。 肌少症分为原发性和继发性两大类。
老话常说“千金难买老来瘦”，这种说法有科学依据吗？老年人骨瘦如柴，就是好事情吗？答案是否定的。老年人随着年龄的逐步增长，出现进行性骨骼肌量减少、伴有肌肉力量或肌肉功能的降低，需要警惕老年性肌少症的发生。因为肌肉流失与很多慢性病的发生密切相关。
