掤在两臂，捋在掌中，挤在手背，按在腰攻；采在十指，挒在两肱，肘在屈使，靠在肩胸。进在云手，退在转肱，顾在三前，盼在七星，定在有隙，中在得横。滞在双重，通在单轻。虚在当守，实在必冲。掤在两臂：掤劲的功能，发挥在两臂的圆撑力量上。这种支撑力，在任何动作中，都需主动使用。
体育战“疫”·黑河行动居家健身 跟我练自2021年10月27日以来我市相继出现新冠肺炎确诊病例面对复杂的疫情形势市体育局提醒广大市民居家期间进行适当的体育锻炼能够有效提升自身防护能力疫情防控不松懈，居家健身动起来黑河市太极拳协会教练李建国给您带来一套二十四式太极拳快快练起来吧~
齐鲁网·闪电新闻6月19日讯 （山东台综合广播 马秀明 通讯员：曲云）为进一步树立居民健康养生理念，倡导科学健身生活方式，同时巩固崂山区八段锦、太极拳师资队伍培训成果，扎实推进八段锦、太极拳“四进”活动的开展，6月中旬，青岛市崂山区王哥庄街道社区卫生服务中心举办了“弘扬传统文化，
9月15日，虹口区第六届运动会暨2023年“虹赛场”全民健身系列赛练功十八法和太极拳比赛（老年组）在嘉兴路街道社区文化中心举行。由全区8个街道选派的15支团队、150余名老年运动员参与了两项赛事的角逐。
为满足疫情防控期间群众健身需求，积极倡导居家科学健身，人民体育运动与健康研究院特别邀请到非物质文化遗产陈氏太极传承人、济宁市陈氏太极拳协会会长付开瑞先生，和大家分享一套居家也能锻炼的太极拳套路——陈氏太极十八式养生功。
收势。太极养生杖收势，收左脚与右脚并拢，自然站立，目视前方，稍停。做这一事实应注意要松腰、敛臀、虚液，两肩松沉，身体中正，自然放松，并配合深长细匀的腹式呼吸意念，人与天地交流，乐融融。收势的功力作用是游动附近，巩固丹田元气，使身心调节到最佳的放松和平衡状态。
为满足职工群众不断提升的生活品质要求，充分发挥文化化人、文化育人作用，市总工会2024年继续推出“送文化进基层”服务活动，以“送讲座、送培训、送书画、送电影、送文艺”为主要内容，让一线职工在家门口享受到工会文化普惠，为驻马店市经济蓬勃发展汇聚动力。
