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减肥是女人一生的战役，乐姐这辈子也一直在甩肉。试过很多的方法，其实最有效的还是运动加上合理搭配的饮食。管好嘴，不意味着不吃，少吃，饿着肚子减掉的只是水分，初期可能会有效果，但长期会严重损害健康，造成脾胃功能失调，而且反弹的力度很大。
原标题：常喝酸奶对身体有好处吗？酸奶在发酵过程中，蛋白质等营养素更容易被人体吸收利用；酸奶中的钙与蛋白质结合在一起，容易被人体消化吸收，补钙效果更好；常喝酸奶有助于保持肠道菌群平衡。戳视频↑了解更多内容。
