原创文章，抄袭必究！随着我们年龄的上升，很多人到了30岁之后就会面临着身体开始走下坡路的状态，而且身材还会渐渐地发胖，特别是当你到了40岁之后，你会发现肌肉流失的速度加快，身材越来越胖，而且患病的几率也越来越高了。
在健身过程中，不知道大家喜欢有氧运动还是力量训练呢？其实，每个人都有自己所喜欢的，但绝大部分人在刚接触健身的时候，往往都会更偏向于有氧运动，比如跑步，因为有氧运动能促进热量消耗，提高减肥效率，让身材更快的瘦下来。
作者： 对于有健身习惯的朋友们，“力量训练”这个词应该不陌生。力量训练是减肥的一种运动方式。一些人会粗糙地将力量训练等同于无氧运动，比较有氧运动跟无氧运动的燃脂效果后，大多肥胖者会选择有氧运动减肥。但其实，力量训练是运动减肥的重要部分，其减肥效果甚至比有氧运动还要好。
11号开始减肥，吃的真的不多，早上一个煮蛋一根玉米一盒低脂牛奶。中午几口虾或者鱼，吃点菜，几乎不吃主食。晚上基本一个苹果就是。运动就是游泳40分钟。这两天开始加入一些力量训练，但是感觉反而减的少了。不知道如何保持稍微快一些每天一斤的速度减肥呢？
