“笮山锅庄”舞曲为少数民族民间传统音乐，舞步为劳动群众日常生产生活素材，分为划手、刨脚、祈祷、颤跳、纺纱、韵步、绞脚、跨步、摆手、对脚、摇胯等，文化内涵丰富，曲风优美流畅，相对简单、易学易跳，深受广大群众喜爱。
藏族锅庄舞逐渐演变成了群众性、自娱性的民间舞蹈，走进了西藏、四川、青海、云南等省区大城市。锅庄舞在表演时，人数不等，一般是男女围成圆圈，以顺时针方向行进，期间会变换队形，舞蹈逐渐加快，锅庄舞的音乐旋律通常分为快板和慢板两个部分。
中国甘肃网2月12日（西北角·中国甘肃网记者 张慧雅）2月12日，“唱响新城关 舞动新生活”2025年城关区群众锅庄舞展演在兰州市东方红广场举行。10余支群众舞蹈团队的200余名锅庄舞爱好者为市民献上了一场精彩纷呈的锅庄舞表演，展现了锅庄舞作为全民健身项目的独特魅力。
悠扬的音乐响起，大家的四肢跟随着节奏摆动，双臂张开，双腿跳跃，时不时旋转。这样的舞蹈画面，几乎每晚都在西宁的各中心广场上演。 人们在中心广场跳锅庄舞 韩怡哲 摄曾洁是其中一个“锅庄锻炼点”的领舞。她是青海省舞蹈家协会会员、国家级社会体育指导员和非物质文化遗产传统藏舞推广人。
洁白的长袖在风中划出道道圆弧，镶着宝石的腰饰随着舞步摇曳，扎木聂旋律悠扬，盛装的青年男女围成圆圈，踏着变幻的节拍翩然起舞。没有入场券，不要求任何舞蹈基础，只要加入这个跳舞的圆圈，瞬间就能被快乐的氛围感染。这不是雪域高原的节日庆典，而是中国西南“超级城市”成都的街头日常。
在我前面的文章里，分别介绍了锅庄舞五位优秀舞者，她们是：青措、苏拉、扎西拉姆、翁姆、金初丽丽。今天我给大家介绍西饶姐姐，她有锅庄舞皇后、优雅气质女神之称。西饶，出生于青海省玉树藏族自治州称多县。现在甘孜州康定市新都桥镇创业，有时也在成都。她从小就展现出过人的舞蹈天赋和表演才华。
