郭诚杰教授50多岁时，经常便秘、关节痛，有时三四天都不排便，下楼还膝盖疼。于是自创了一套"一拍三揉"的养生操；通经活络，延缓器官衰老。现在年过九旬的郭诚杰仍然目明、齿坚，肢体灵活，这与坚持练习自己独创的健身操40余年有关，下面就手把手教你“一拍三揉”健身法。
现在大家都越来越重视养生的重要性，世面上养生的书籍也是五花八门，到底哪些方法是可借鉴的，够实用的呢？想必大家会有迷茫及不知从何着手之感。今天小编为大家分享一套国医大师郭诚杰自创的养生保健操。介绍这套保健操之前，大家有必要简单了解下创始人哦。
国医大师潘敏求1942年出生于湖南浏阳，今年10月就要满82岁了，但是外表看起来很年轻，也很儒雅，好像只有五六十岁，几乎是湖南四位国医大师中最显年轻的一个，皮肤不皱，头发不白，思维清晰，精神抖擞，好像一个精神小伙。
大家都知道“生命在于运动”有这样一个动作已经被延用了800年它不受时间地点约束随时随地就能做这个动作比散步还简单！还能助你通血管、强骨骼、护腰肾这究竟是什么动作呢？真的有这么多好处吗？我们又应该怎么做呢？小编这就带你去详细了解一下！01哪个动作流传800年，比散步还简单？
邓铁涛（1916-2019），父亲为中医名家，本人受家庭传承和专业学校双重训练，为中国首批国医大师。其脾胃学说、五脏学说均有独创性研究成果。邓老师养生理念主要源自《黄帝内经》，并结合运动养生方式。邓老师的日常练习八段锦版本不同于体育总局版八段锦，更简洁。
运动今天专家会给大家介绍一种特殊的运动方法，这种运动方法历史悠久，堪称是古人的“养生保健体操”，这种运动方式就是导引术。究竟什么是导引术？导引术和一般的运动方式有什么不同呢？导引术是上古时期的一种“健身术”，也是我国原创的医疗保健操。
