“铁肩担道义”，肌肉线条硬朗的双肩，是型男不可或缺的“标配”。针对肩部三角肌，杠铃正立划船是一个非常有效的经典动作。这里有必要先谈谈杠铃。杠铃是健身房的必备器械之一，其杠杆重量通常有20KG和10KG两种，杠杆两侧可以增加重量。与哑铃相比，杠铃重量较大，而大重量运动是增肌的关键。
来源：中新体坛（ID：cnssports）作者：王昊受到新冠肺炎疫情影响，东京奥运被推迟到明年举办，这打乱了很多运动队的计划，比如原本在多个项目有望夺金的中国举重队。不过，他们依然坚持着高强度的日常训练，并没有因为奥运推迟而松懈。举重梦之队日常都有哪些训练项目？
四次“举”进奥运会，泊头杠铃有硬实力巴黎奥运会日益临近，运动员备战进入冲刺阶段。即将亮相奥运赛场的不仅有河北健儿，还有河北企业生产的体育器材，泊头张孔杠铃便是其中之一，这是其第四次服务奥运会。四次“举”进奥运会，泊头杠铃实力有多“硬”？
杠铃剪蹲图解杠铃剪蹲图解【剪蹲】——动作描述：双手持杠铃于颈后肩上，肩肘关节外展。前脚全脚掌着地，脚尖内扣。后脚以前脚掌支撑，脚跟稍外偏，使前后脚内侧接近在一条直线上，上体保持正直，前腿膝盖尽量与踝关节成一直线，大腿与地面平行，后腿伸展，稍屈膝。前脚蹬地还原。两腿交替做。
