问：萨古鲁，日出前或日落后进行特定练习的意义是什么？萨古鲁：像Surya Namaskar（拜日式）和Shiva Namaskar这样的练习要在黎明或黄昏，也就是白天和黑夜的交替时段进行。在sandhya Kalas期间，也就是日出和日落前后的时段里，万物都在流动的状态。
写在开头：索队讨论的“最佳健身时间”，指的是“可选的、协调锻炼时间”，是基于人体生理机制给出的适合训练的时间建议。如果你因为工作、带孩子等原因无法配合，请不要因此争论。“健身”这个词涵盖了很多内，像太极拳或瑜伽，训练时间可能影响不大。
2Weitzer J， Castaño‐Vinyals G， Aragonés N， et al. Effect of time of day of recreational and household physical activity on prostate and breast cancer risk . International Journal of Cancer， 2020.
