亲爱的健身小伙伴们，大家好！今天咱们要来聊聊对于健身小白来说，那些绝对不能踩的雷区动作。首先，咱们得说说仰卧起坐这个常见的动作。很多小白一开始就猛做仰卧起坐，以为能快速练出腹肌。但实际上，如果动作不标准，很容易伤到颈椎和腰椎。
来源：人民网 原创稿8月8日是全民健身日。运动既能提高身体素质，又能给予情绪积极支持。四川省医学科学院·四川省人民医院健康管理中心运动健康管理师陈莞婧在接受人民网记者采访时提示，报复性运动、盲目跟练、挑错运动时间……这些错误做法让你“健身”变“伤身”。
近年来，大爷“吊颈健身”在网上走红。据了解，所谓“吊颈健身”，是将一个自制“牵引装置”固定在高处，比如树枝或健身器材上，然后将头部悬挂其中，身体随着绳索摆动。这种方式，被一些人认为可以缓解颈肩疼痛，甚至预防和治疗颈椎病。
中青报·中青网记者 杜园春实习生 尚佳从火爆“出圈”，到成为常态化的健身方式。如今，线上健身已成为许多人生活中的一部分。但在热情参与的同时，线上健身存在的问题也值得被重视。日前，中国青年报社社会调查中心联合问卷网（wenjuan.
近几年健身的人不断增多，但因健身受伤的情况屡见不鲜。掌握科学的健身方式，防止“健身”变“伤身”，显得尤为重要。近日，中国青年报社社会调查中心联合问卷网，对2000名受访者进行的一项调查显示，运动强度过大/时间过长（59.1%）、忽略动作标准（49.
