日常生活中多进行核心训练对于我们人体是有好处的，因为强大的核心可以保护脊柱、减轻腰酸背痛、增强运动模式并改善平衡、稳定性和姿势。什么是核心训练？也许有人会说，核心训练就是训练腹肌，那些8块腹肌的人核心能力一定很强。但其实不是，拥有8块腹肌的人，核心未必就很强。
很多运动都需要核心力量的支撑，核心弱的话日常训练时就可能动作不稳定，容易摇晃。这些都是腹部骨盆的力量不够，无法稳定支撑上半身，也无法与下肢长时间保持协调。那么这时候就需要加强自己的核心力量了。说起核心训练，并不只是单纯的练练腹肌就行。
说到管住嘴，我倡导的理念并不是让你去节食，甚至挨饿，在瑜伽饮食文化中，把食物分为两大类:悦性食物和惰性食物，当然还有人提出变性食物的概念，悦性食物包括新鲜的蔬菜、水果，新鲜的鸡、鱼、肉、蛋，惰性食物包括煎、炸、烤、熏、腌制，这些不太健康的食物。
