其它还有如P 3824mg/kg、Mg 2673mg/kg、Ca 1052mg/kg、Na 102.92mg/kg、Fe 55.72mg/kg、Zn 36.83mg/kg、Al 30.64mg/kg、Si 25.73mg/kg、Cu 21.54mg/kg、Mn 20.51mg/kg、Sn 3.57mg/kg等等。
秋季多燥，最宜润养，而提到秋季最“润”的食物，一定不能少了杏仁。01补肺杏仁有止咳、润肺、止喘作用，能有效对付秋天常出现的咳嗽症状。而杏仁润肺的功效也早有记载，《本草纲目》说杏仁 “润肺、消积食、散滞气”。这个季节经常喝一杯热的杏仁露会让你的肺更润。
秋冬季既是很多坚果成熟上市的季节，很多人也习惯在这个季节吃更多这类易于保存、能量比较高的食品。但很多正在减肥，或是血糖高的朋友这时候常常会对坚果敬而远之，不敢吃，生怕吃得不对，里面富含的碳水或脂肪会影响到自己的健康。
瓜子、花生、开心果……你每天会吃一些坚果吗？《中国居民膳食指南》建议平均每人每天摄入大豆或坚果25-35克。不过，不少人除了过年过节，平时很少吃坚果。那么，不吃坚果的人和经常吃坚果的人，有什么区别？最近的一项研究，给出了答案！
