生活中，你是否有过这样的经历:明明没做什么，却感到十分倦怠，身体疲惫不堪。心理学上对“内耗”的解释是: 人在管理自我的时候需要消耗心理资源，当资源不足时，人就会处于一个内耗的状态，长期如此会让人觉得疲惫不堪。
不知从什么时候开始，精神内耗成为一些人的常态。能让自己从内耗的泥沼中抽身的，只有不断强大的自己。多读书，你才能与世界和解，收获越来越丰盈睿智的自己。常运动，你才能与身体和解，收获越来越健康达观的自己。走出去拥抱大自然，你才能与内心和解，收获越来越开阔平和的自己。
作为一个资深的精神内耗者，我用了3年的时间来打磨自己的精神世界，最终彻底走出了精神内耗。我以前是那种，又懒又想要进步的精神内耗者，非常想让自己成为强者，但偏又生了一个弱者的心灵，严重缺乏行动力，又整天幻想着自己能干成一番大事。
文/京博国学王阳明曾说：“破山中贼易，破心中贼难。”凡事不破不立。人活一世，最大的“敌人”是自己，最应该突破的，也是自己。自强者胜，自胜者强。一个人的强大，从停止精神“内耗”开始。不多想，用专注控制焦虑曾国藩说过：“物来顺应，未来不迎，当时不杂，既过不恋。
作者：洞见yangtuo若无闲事挂心头，便是人间好时节。你听说过内耗型人格吗？脑海里总有无数个念头盘桓，常常胡思乱想，习惯性悲观处世。纠结、拧巴、内心戏一出接一出，心中的思虑慢慢累积成一座大山，将自己的神经压垮。内耗，是现代人的精神苦役。想得太多，难免痛苦焦虑，惴惴不安。
一整天看似没干什么，但情绪和精神上却是高负荷的状态；过于在意别人对自己的看法，做事前总是犹豫和忧思过度......你有过这样的感受吗？许多人把这称为“精神内耗”，如果它让我们这么“心累”，也许，是时候做出调整了。
