长江日报-长江网3月9日讯（记者朱文秀）不能去篮球场打球，在家里也可以练技术。3月9日，参加武汉市民居家健身线上推广展示活动的中国地质大学（武汉）体育老师李伦，向大家展示了一段他在书房练篮球的视频。“希望喜欢篮球的人群通过视频中的动作熟悉球性，达到锻炼身体的目的。”李伦说。
夏天已经到来了，暑假还会远吗！对于学生球友而言，暑假是一个最励志的时间段！因为曾经打爆你的对手，他们可能因为酷热所慵懒懈怠，这个时候，就是你努力训练最好的时间！现在篮球时间BallGameTime-BGT给大家带来几个练习最基本上篮的训练方法！暑假不训练，开学被人虐！
居家防疫期间，大部分人的体育活动受限，广大球迷不得不宅在家中，为此，北京大学张锐教授团队为大家设计了一套居家篮球健身操，分为【个人基础练习】、【双人协作练习】和【篮球力量练习】，在家也能打篮球，一起科学动起来。
天冷了，球友陆陆续续冬眠了，球场上看不到几个人。不要慌，这个时候这组动作练习就适合你基本功的基本功左右手练习进阶了，一条腿运球背后运球耍帅专用技能这个动作我就开始掉队了黄金段位钻石级别王者刚开始练球的小伙伴赶紧收藏起来吧，后面还有下期发。
马上就春节了，有吃有喝有睡觉，发胖是必然的，等到来年球场上，又要发觉自己在球场上跳不高，跑不快。让我们看看美国知名篮球健身教练Alan Stein的体能训练妙招，无需昂贵的运动器材，随时随地在家做很棒的力量训练，对整体的力量，肌肉形态，身材健美都有非常好的效果。
现在很多人都喜欢做一些力量训练，以前最初的时候可以使用臂力器，或者是弹力器以及拉力器之类的，现在体育运动的项目越来越多，娱乐的方式也变得更多。有的人喜欢打篮球，就用篮球想出来了一个办法，是篮球手臂力量训练，据说效果还可以，今天小编就和大家一起看看篮球手臂力量训练怎么样。
Grover 的建议用硬举(Deadlift)，深蹲(Squats)和负重屈练习(GoodMornings)来加强腿部力量;用直立哑铃交替推举(Standing Alternating Dumbbell Presses)来改善肩部力量;用高翻(来加强这两部分的力量)。
很多人觉得核心训练很简单，无非就是做做平板支撑、仰卧起坐。其实，过于单调的训练，容易造成“肌肉适应”，核心遇到瓶颈无法再往上提升。建议丰富下锻炼菜单。锻炼腰腹力量的方法有很多，这次，baller跟你分享一套比较高效的训练方法。如果你身边刚好有颗篮球，配合着练习，效果会更佳哦。
对于很多常打篮球的朋友来说，如何提高弱侧手（大部分人的弱侧手是左手）一直是一个令人头疼的问题。其实左手的训练方法并不复杂，本文7张GIF图就是训练左手的7种重要方法，按照图中的方式勤加练习，相信你的左手总有一天会和右手一样娴熟。
