#游泳 #游泳教练 #蛙泳视频：正确的蛙泳技术以及节奏和发力的要点。如果你觉得划拉划拉手梗着脖子抬头可以呼吸，蹬腿就能往前走，那就叫蛙泳的话，这个视频你没有必要看了。蛙泳是四种泳姿中技术含量最高也最难游好的泳姿。
划、蹬、漂是蛙泳循环动作中的三个分动作，其中尤以“蹬”和“漂”更为重要，因此需要蛙泳爱好者牢固掌握“蹬”、“漂”动作。今天推荐给蛙泳爱好者的是“蹬”和“漂”的陆上练习动作，它们不仅可以有效提高蛙泳的推进力，而且还能让蛙泳的漂行动作阻力更小、飘得更远。
切忌：蛙泳腿部稍有不适，就要停止练习，调整动作，避免受伤。蛙泳腿部动作主要由收、翻、蹬、夹四个部分组成：1. 收：双腿伸直，将小腿尽量向后收到脚后跟贴到臀部（尽自己所能，量力而行），双脚放松。注意在收腿过程中，膝盖自然并拢，不要过度弯曲或分开。2.
#头条文章发文任务#视频戳视频反反复复多看，多思考，形成表现记忆，表现训练，多看正确动作。别看错误的。尤其是游泳池里的抬头蛙和不对的蛙泳动作，别看。看多了你也被带偏了。蛙泳是四种泳姿里面技术含量最高，最难学的，真心不建议不会游泳的人，从蛙泳开始练，动作全都是错的。
我们在初学时，更关注的是怎样游起来，动作是否标准还没有顾得上去逐磨，所以在这种心理的驱动下，作为蛙泳关键动作划抱水就容易形成个体化动作，从形式上看大致都一样，但从细节上技术上研究，划抱水的半径和走水轨迹就大相径庭，各有各的样子，例如:划抱手半径大、入水深;
在这篇游得更快的蛙泳指南中，我们要谈论的东西包括：1. 使用窄而有力的打腿与其它泳姿不同，蛙泳的大部分推进力来自腿部动作。地球上最快的蛙泳运动员亚当-皮蒂认为，打腿占他在水中产生推进力的70%。他专注于保持他的打腿宽度，以尽可能地减少阻力。
很多业余游泳爱好者，日常蛙泳可以不间断游1000到200米，速度不快不慢，游上几年后，就开始进入倦怠期，提速提不起来，或者偶尔快游几趟，尝试一下波蛙，游完就会腰疼。然后就开始质疑自己的蛙泳是不是有问题，不知道如何再进一步提高，比较崩溃。
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