钱江晚报·小时新闻记者 边程壹春节一过，你长胖了吗？按照以往惯例，人一旦胡吃海喝之后，就会心存愧疚，随后便出现报复性健身。这不，杭州朱先生终于在大年初八（1月29日）盼来了健身房的开门，一得空就冲向了健身房。
秋季是人最容易长脂肪的季节，食欲大增，但这样一个从炎夏向寒冬过渡的季节，也是人们抵抗力相对较弱的时候。这时，如果不注意，会很容易得病。因此，在秋季应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品，还要多多健身预防御寒。秋季早晚温度差大，健身要注意别运动过度或者受冷感冒。
锻炼健身，很多朋友是为了健身，还有一部分朋友为了锻炼肌肉。所有大家都在寻找健身的方法和锻炼肌肉的方法，在寻找这些方法的同时，不妨先看看那些是锻炼的大忌吧。一到夏天，不少人因稍一活动就大汗淋漓而终止了锻炼。其实，只要合理安排运动时间、饮食与睡眠，同样能够进行体育锻炼。
痛风患者的运动大有讲究。一般认为在医生的指导下，若关节炎3个月稳定不发作，则可以开始适当运动。痛风和高尿酸血症的患者经常被告知“要多运动，有利于降尿酸”，为此，患友退休工程师钱先生几乎每天坚持跑步5公里，此外，他规范服药，火锅、肉汤、啤酒等避而远之，没想到痛风还是复发了。
本女羸瘦体弱，剧烈的体锻显然不适合，我现在常进行的是散步和盘坐。盘坐也叫打坐，还是很久以前练气功打下的基础，一般打坐就是双腿盘起坐下即是，而我却是盘至双脚心都朝天即为“双盘打坐”，双脚心朝天，双手心朝天，头顶百会朝天即所谓“五心朝天”，更容易达到天人合一的境地。
这是因为当天气发生变化时，例如阴天、下雨或是刚刚转为阴天，以及寒冷、潮湿、受冻时，其他人或许感受不深，但对于患有“风湿骨痛”的人来说这几乎是全年最难熬的一段时间，他们全身关节肿胀、疼痛的症状都会加重，令人苦不堪言。
