其实你爬山之后24小时消失出现的肌肉酸痛在运动医学上是有记载的名为“延迟性肌肉酸痛症”。可不是闹着玩，运气好的可能也就按压的时候有疼痛感，运气不好的那可就惨了，下不了床都是可能的。那应对爬山后的腿部肌肉酸痛要怎么办呢？1、按摩因为在爬山时腿部肌肉过度劳累而出现了腿疼。
【导读】现很多朋友一到周未就会选择爬山来给自己释解压力，那么在爬完山的时候经常会大腿疼痛，那么有什么更好的方法来缓解这种酸痛感呢？下面小编就教大家几个常见的方法。喜欢爬山的朋友们一起来看看吧。一、肌肉酸痛1、肌肉酸痛的形成：肌肉酸痛是生活中正常的生理表现。
来源：【武义融媒体中心-武义新闻网】秋高气爽，最适宜登高望远那来自远山与旷野的呼唤让人心旷神怡爬山虽好但是每次爬山归来是否觉得身体和灵魂都分家了身体的酸爽和疲惫简直无法用言语来形容相信很多爬山的朋友都遇到过下山时小腿肌肉酸痛的现象。
虽然爬山过程中乐趣多多，但是爬山过后的第二天或者第三天经常会有小伙伴出现肌肉酸疼等症状，这是因为在爬山上坡的时候我们会利用到大腿前侧和臀部的一个肌肉，在下坡的时候小腿肌肉压力也会过大，从而造成肌肉酸痛，乳酸堆积等。
照片中，孙俪背着邓超，看起来非常轻松，丝毫不费力气。孙俪还透露道，邓超说跟她出来根本不是旅行，是锻炼铁人三项，每天要走很多路，贴身衣服从来没干过，“他说他本来以为自己是去度假的，现在他觉得他需要一段时间来疗伤恢复一下体力，这到底是我的体力太好，还是他的体力太差”。
我们都知道户外徒步运动是最好的身体锻炼方式，但是即使是经常运动的人，在登山、爬山运动回来后，尤其是徒步景区的楼梯台阶后，很多人会感觉腿部肌肉酸疼的不想走动，甚至每走一步双腿都是颤抖。如果你不去理它，几天后这种酸疼也会自然消失。那么这到底是怎么回事咧？如何减轻腿部肌肉酸疼？？？
身体长时间处于一个固定的姿势状态重复单一的活动经常参与体力劳动……这些都会对我们的腰背部造成压力久而久之容易造成腰肌劳损你有没有感到腰背不适?结束了本周的工作居家和苏小乐一起放松背部和脊柱周围肌肉这几招教给你!
这周末为了锻炼意志力，选择爬山去了，那是一座没开发出来的原生态大山，目测海拔三千米，春天山上植被没有生长，只有一些小小迎春花开了，上山时道路比较艰难，有的地方很难爬，需要互相借力，还有个垂直的地方顺着一根木头杆子往上爬，更有个直上直下的地方需要爬梯子，真有挑战，这是我到这个年龄爬的真正一座大山了，充满刺激个挑战，终于在中午爬到山顶，原来大家为了看四分石，就是这座山本来是喀斯特地貌，都是直上直下分裂开的大石头，颜色五彩斑斓，挺好看，多处都有裂痕，形成大缝隙，这是经过多少年的地壳变动，风吹雨打，才形成现在这个样子的地貌啊，感叹大自然的鬼斧神工吧!
“我观察了同龄人，尤其是男生，堕落都是从疏远运动开始的，特别是毕业后忙于工作应酬享乐，又不节制饮食，三五年后，当年清秀的少年一个个变成脑满肥肠臃肿不堪满脸横肉，真是糟糕。村上春树说肉体才是人的神殿，不管在那里供奉什么，它都应该更强韧、更美丽、更清洁。
