来源：【环球时报健康客户端】转动拉伸耸肩 用手和头对抗复旦大学附属中山医院骨科主任医师 董 健面前一台电脑，手里一部手机，就可以将人“焊”在座位上一整天，于是腰酸背痛颈抽筋就成了打工人的通病。觉得肩颈不适，人们就会说自己得了颈椎病。
50多万人收藏，50万点赞。潮新闻 “潮鸣”计划创作者、浙江大学医学院附属邵逸医院骨科副主任医师徐文斌在线教学颈椎操的视频火了。“这是我刷抖音三年，最有用的一个视频，学起来做起来”、“必须点赞，劳逸结合”……这套视频下，有近万条留言。
11月3日下午14时，由中国科学技术协会主办，人民网科普中国乐享健康项目组承办的“我听医生讲科学”栏目在线开播。江苏常州市武进区雪堰镇漕桥卫生院内科副主任医师蒋高明以“关爱生命，从‘椎’开始”为题，分享颈椎病的相关知识。
春节期间，你是不是在追剧，打游戏，一直盯电脑?颈椎不好，牵连全身。颈椎病早期的患者可能在突然转头的时候，发生晕厥的症状，这是由于颈椎病引起椎动脉供血不足所致，眩晕持续时间较短，轻者休息后可自行缓解，重者会伴发恶心、呕吐、行走不稳，甚至猝倒。
供稿:深圳市中医院针灸科 魏燕芳。长时间玩手机、伏案工作的你。深圳市中医院针灸科依据中医经络穴位的理论，将穴位与现代颈椎操结合，设计出一套中医经络颈椎操，能起到改善颈肩活动，强健颈肩肌肉、疏经通络的效果。
本文未经授权谢绝转载。长时间的低头，会让我们颈后部的肌肉持续处于紧张状态，日积月累，这些肌肉会出现痉挛、充血、水肿、无菌性炎症、萎缩、瘢痕形成，继而导致颈后部、肩部酸痛。长此以往，会让我们的颈椎间盘和关节处于不正常的受力状态，加速它们的老化过程，引发神经根型、脊髓型颈椎病。
作者丨复旦大学附属中山医院 林红本文未经授权谢绝转载您是“低头一族”吗您是否长时间低着头看手机、平板电脑等电子产品？是否经常机不离手，吃饭、走路、坐地铁都刷个不停呢？那么，很可能您已经成为了低头族，得了“低头综合征”。怎么办呢？
