看到郑阿姨无动于衷，郑大爷坐不住了，拉开饭桌旁边的另一个椅子，凑近郑阿姨道:“这次是真的，网上说经常睡到凌晨就醒，可能是肝癌导致的。我一寻思，我年轻时候出门应酬，不是总要抽烟喝酒吗，我觉得挺害怕的，老伴儿你陪我去医院做个检查吧。”
“我好像是个陀螺，一直转啊转，找不到时间休息。”晓林（化名）自从工作后，日子就变得异常忙碌。按理来说，一天的奔波劳累，足以让她倒头就睡，可每次回到家收拾好之后，她却根本就睡不着觉，躺在床上，翻来覆去，陷入失眠状态。
3Epidemiology of accelerometer-based sleep parameters in US school-aged children and adults: NHANES 2011–2014. scientific reports.2022.
为什么半夜总是自然醒，是身体这两处堵了，两个小方子，帮你睡个踏实觉。大家好我是沈医生，很多朋友都有这样的情况，每天11点之前就睡，但半夜又醒了，有的人可能翻个身能接着睡，可是有的人怎么翻来覆去就是睡不着。
后台，很多人给小九留言，说总是感觉睡不好，半夜总是醒。45岁的王先生：我工作了7年，终于进入了高管层。可人越来越忙，越来越焦虑。近段时间，总是睡觉睡到凌辰两三点就起来，之后就再也无法入睡，已经严重影响第二天的工作和生活了。
晚上感觉手臂麻木，有些人怀疑是不是病，大部分情况都是睡姿引起的，如果习惯侧身睡的人，整夜将体重压在手臂或者腿部的神经上，醒来时感觉像被许多小针扎一样，这种症状被称作感觉异常，并不是什么病，一般都会自行消失。
参考文献:Krakow， B.， Krakow， J.， Ulibarri， V. A.， & Krakow， J. . Nocturnal time monitoring behavior in patients presenting to a sleep medical center with insomnia and posttraumatic stress symptoms. The Journal of Nervous and Mental Disease， 200， 821–825.
If you find yourself starting to stress or fixate on one topic， deliberately think of something soothing and let your brain play “word association” with that topic until conscious thoughts start to turn into dreams.
“晚上凌晨总是醒来，你这是肝癌啊！”今天上午，老刘和朋友在棋牌室里打麻将，没想到才打了一圈，老刘就哈欠连天摆摆手说不玩了，要回家睡觉。朋友刚起兴，哪能放老刘走，急忙拉住老刘。老刘指了指自己，无奈地说的：“我这几天总是凌晨三点做就醒来，然后就睡不着了，现在困着呢。
慕景渊听了她的话，脸上的表情除了冰冷，又多了一层戾气：“管家！”他对着床头的对讲机喊了一声。两分钟后，管家气喘吁吁的跑了进来：“少爷，怎么了？”慕景渊抬手，像是指着苍蝇臭虫一般指着沈楠雪母女：“我之前是怎么说的？这对母女为什么还会出现在我面前？
