跳绳近年来受到很多减肥人士的追捧，作为一项简单高效的燃脂运动，不少人拿它和跑步作比较。其实，跳绳和跑步并不是“非此即彼”的关系，很多专业跑步教练都建议跑者将跳绳作为跑步的交叉训练之一。对于跑者来说，跳绳能强化下肢肌群和跑步敏捷度，还能训练正确的跑步技术动作。
记者 怀晓运动既是良医，又是良药。为进一步提高全民健身意识，提高个人身体素质，4月9日，山东省体育科学研究中心工作人员，将国民体质监测车开进了环华山湖健康跑现场，为跑友们进行了现场体测，并为每个人开出了运动处方。
这两天跑步+跳绳，都是跑步6公里+跳绳4000个。跑步明显进步，6公里跑进6分以内，很欣慰，从3月23日第一次跑步，基本上都是6分30秒左右，但每次跑步都有点点进步。我觉得进步源于适应，还有就是坚持，鼓励！说说今天，今天是清明节，没有休息，照常上班。
一方面是阳了后担心身体不能承受高强度运动，另一方面是中考体育科目的应试压力。一线体育老师建议，要在康复两周后才能开始较大强度的运动，同时要遵循循序渐进的原则，从小幅运动过渡到大幅运动，给身体足够的缓冲期。
跳绳和跑步都是大家很熟悉的运动，这两种运动都有好处，要选择哪样就看大家的喜好了，可以两种运动都选择，分不同的时段进行，跑步让我们的身体更好，想来经常运动的人身体的抵抗力会比较好，身体的血液循环加快着，新城代谢好，天气冷了经常运动的人身体条件更好，不容易感冒，而常年不运动的人相对较
今天，萧山一小伙在萧内网App分享自己的减肥经验，引发网友热议。小伙身高171.5，两个月减肥45斤，从4月份的180，瘦到了现在的135斤。饮食方面，每天早上2个鸡蛋，午餐一拳大小的米饭，晚餐2个鸡蛋+一条黄鱼或一盘虾或牛肉。
