进入夏至以后气温明显升高了不少降雨量也有所增大这种天气免不了会让人感觉烦躁到了晚上不好入睡、失眠多梦出现这种问题究竟是什么原因又该如何科学缓解呢？赶紧跟着小圈一起来看↓↓↓杨威中国中医科学院中医门诊部主任医师正值夏至节气，日照强、气温高、雷雨勤、白天最长、夜晚最短。
【气象】二零二四年五月五日八时十分，我们迎来夏季的第一个节气——立夏。太阳黄经到达四十五度。立夏后，日照增加，逐渐升温，雷雨增多。【典籍】《月令七十二候集解》：“夏，假也。物至此时皆假大也。”这里的“假”即“大”之意，万物繁茂，始于立夏。
如果你不开心、焦虑、心情烦躁、睡不着觉，念这三个字马上就能心情放松，停止焦虑。焦虑的人本质上是认为别人比自己重要，总是担心别人，担心领导，担心老板，担心领导的情绪，担心老板的情绪，要看客户的脸色，要担心家人的心境，父母的伴侣的情绪，父母伴侣高兴不高兴，开心不开心，会不会生气等等这种情绪，怕别人不高兴就反反复复的纠结。
近期有一位彭女士，因为睡眠的问题，辗转了很多医院，吃药按摩都试过了，还是睡不着，每到晚上，她都要和睡眠做斗争，她的情况是这样的，通常入睡一个来小时就醒一次，一晚上醒五六次，睡觉的时候还盗汗，白天又萎靡，平日里手脚冰冷，夏天都不热，但是又容易上火。
徐阿婆年轻时是一名优秀的老师，然而岁月不饶人，几年前确诊了高血压、高脂血症，半年前还做了髋关节置换术、肠息肉切除术等，让徐阿婆日渐感到力不从心，几乎事事都要儿女陪同，于是整天唉声叹气，觉得自己拖累了儿女。
既然是这样，那么问题又来了，什么样的情况下需要安神呢?所谓“心神”，心是主血脉、藏神的，我们可这样理解，心是一座大房子，里面住着的神这位主人，晚上时分，心神像我们一样，也是需要回到家中进行休息的，一旦心火过盛，那么房子里就会很热、很不舒服，神因此待不下去，就会出现烦躁、心烦意乱、失眠、睡不安稳、五心烦热等情况，甚至有些时候还会感觉到心发慌，伸出来舌头一看，舌尖发红。
