来源：【中国食品报】感冒了喝、嗓子不舒服喝、痛经了喝……当热水的温度顺着口腔传到全身，似乎各种不适都可以得到缓解。一杯热水是怎么“治愈”你的？美国“健康在线”网站近日刊文，梳理了8项研究，汇总了喝热水的健康益处。
喝足量的水可以使人体血清钠的浓度降低，这不但有助于预防心力衰竭、痴呆症、慢性肺病、中风、糖尿病等多种慢性病，还能使人体健康保持在更加年轻的状态。因此，千万别小瞧每天喝够足量水的作用！可以说，白开水就是人体最好的一味“药”！
夏季烈日炎炎，高温天气让人大量排汗，身体水分流失快。“麻洋长寿”水出品方提醒：在这样酷暑难耐、食欲不振的日子里，一定要学会正确喝水，多喝好水，及时给身体补充水分。水可以调节体温，参与人体代谢水是人体内含量最多的物质，约占成年人体重的60%～70%，人体血液中的大部分物质都是水分。
来源：人民网科普 众所周知，当我们想关心一个人，却又不知道说点什么的时候，可以发一句万能的“多喝热水”。这个万金油的嘱咐看起来难免有些敷衍，但“适当补水有益健康”也确实是深入人心的常识。不过，喝水具体有什么确切的好处呢？多数人或许都听过一些零星的科普，但没有系统性的概念。
【粉丝来信】在一个宁静的小镇上，住着两位老者，一位是热爱生活，自认为养生高手的李公公，另一位是以往的运动员，热衷于保持活力的张老头。尽管他们每天都会在公园的长椅上相对而坐，但他们对养生的理解截然不同。李公公每天早上九点准时起床，饮一杯清水，然后走出家门，在小镇的公园里漫步。
本文综合自:1Dmitrieva NI， Gagarin A， Liu D， Wu CO， Boehm M. Middle-age high normal serum sodium as a risk factor for accelerated biological aging， chronic diseases， and premature mortality [published online ahead of print， 2022 Dec 13. EBioMedicine. 2022;
