每天走8000步或者1万步成了很多人的习惯，也有人每天都会去打卡。那么，我们真的需要走这么多步吗？实际上，每天走多少步才能有最大健康获益呢？对此，刊发在《柳叶刀》子刊的一项研究给出了答案！对于不同年龄来说，有着不同的“最佳步数”！让你通过最少的步数，获得最大健康获益。不用1万步！
自然界赋予人类直立行走的天赋，然而在大多数闲暇时刻，我们却把它用在沙发和床上——“能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着。”虽然人人都知道运动有益健康，但也总能找到100个不运动的借口：没钱没时间没人陪……这种不健康生活方式的流行，一度遭到世卫组织的警告。
人们常说“饭后走一走，活到九十九”走路的好处真有那么大吗？迈迈腿就能让人更长寿？看看下面这项新研究，或许能给你答案！01走路有益长寿是真的2023年12月，华中科技大学同济医学院刊发在《美国医学主任协会杂志》的一项前瞻性队列研究，为步行可延寿又添新证据！
走路是我们生活中最常见的活动之一，但很多人并不知道，走路的状态可以反映一个人的健康水平，甚至与长寿潜力相关。近年来，关于走路与健康长寿之间的研究不断增多。经过相关研究总结，如果一个人在走路时出现以下两个习惯，可能与长寿有缘！1.
走路，我们生活中一件再寻常不过的事情。但很多人不知道，一个人走路状态能反映出一个人的健康水平，甚至是否具有长寿的潜质。近年来，有越来越多关于走路和健康长寿的研究。根据相关总结一下，如果走路时有这2个表现的人，或与长寿无缘！健康时报图走路时有这2个表现的人，或与长寿无缘！1.
小宝宝初学走步，各种各样的行走姿态都显得憨态可掬。不过，诸如“八字步”、“鸭子步”、“剪刀步”、“踮足步”、“跟行步”等等这样异常步态,通常提示小朋友可能存在某些先天或后天疾患。家长们一定要重视，不要想当然认为宝宝大点了，自然就走得利落了。
在我们身边，很多人的身体长期处于亚健康的状态，如果长期不加以锻炼的话，对身体的健康是非常不利的，如果能够每天抽出15分钟坚持踮脚尖走路，对身体的健康是非常有利的，而且这个运动相对来说非常的简单，不分时间不分地点，只要你有空闲的时间就可以这样做，用不了多久你的身体就会收获意外惊喜。
