打球的时候是不是特别羡慕别人轻轻一击，伴随着清脆的啪啪声，都能将球打出好远，知乎上有球友问怎样才能提升打羽毛球的爆发力，小编帮大家整理了一些球友的见解，来看看吧。知友：道庄居然没有人提到——跳绳啊啊啊~~~双摇即可，增加瞬间手臂摆速的不二法门！！！
想要产生“搓”的效果，就必须让球拍摩擦着球头，所以手腕的动作是水平移动，而不是前后移动。在正手搓球时，持拍手手心朝上，利用正拍面去摩擦球头，所以是外旋。正手搓球的动作就是：手臂外旋，手腕动作从外展腕到内收腕，如下图：而反手搓球时，所有动作正好相反，反拍面摩擦球头，此时手背向上，手
在羽毛球运动中，扣杀时的爆发力大部分是通过腰部传递到手臂上，而腰部的运动经络大部分是与臀部肌肉相连接的。因此，臀部肌肉的力量不可忽视。本期，我们将为大家介绍6组增强臀部肌肉力量的练习方法。一、爬楼梯练习方法：尽量保持挺胸收腹，不要借助双手的力量。2-3个台阶一步。
如何针对羽毛球练习腿部力量？小编这里所说的腿部力量包括大腿的力量、小腿的力量以及脚腕的力量，羽毛球练习下肢主要有跨步练习和负重的深蹲练习（这种需要有人保护，没有人保护的话做做半蹲就可以）然后可以练习一下单腿的下蹲，增强小腿力量可以练习提踝，膝盖不好可以练习静蹲！
中国羽毛球国家队历来都是世界级的强队。强大的背后一定有很多值得学习的东西。但是流传于外界的正宗国羽资料非常少。菜师兄找到了一段国羽现任教练夏煊泽的讲解，今天就解析出来分享给大家，内容是关于核心力量的练习。
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点击标题下「界内体育网」快速关注打球的时候是不是特别羡慕别人轻轻一击，伴随着清脆的啪啪声，都能将球打出好远，知乎上有球友问怎样才能提升打羽毛球的爆发力，小编帮大家整理了一些球友的见解，来看看吧。知友：道庄居然没有人提到——跳绳啊啊啊~~~双摇即可，增加瞬间手臂摆速的不二法门！！！
常在羽毛球球馆中看到一膀大腰圆的壮汉咬牙瞪眼的打出一拍但球却温柔的飞到对方半场而反观训练有素的高手纵使瘦小一挥之下球却如飞刀般呼啸而去靠的就是爆发力！爆发力是羽毛球运动中所必需的一种力量素质各项重要的技术都需要优秀的爆发力去完成如蹬地、起跳、变速变向、击球等等。
主讲嘉宾：田卿主要成绩：2015年世锦赛女双冠军2014年世锦赛女双冠军2012年奥运会女双冠军2010年亚运会女双冠军杀球要掌握正确的发力动作杀球发飘，感觉发不上力，怎么破？（从来不量产的cameraman）杀球感觉发不上力，我觉得首先要确定你的动作是否正确。
（此处已添加圈子卡片，请到今日头条客户端查看）羽毛球的千变万化很多都体现在手上，而手指手腕有力是每一个打球人都希望获得的能力。今天我们就介绍几种花式手指手腕力量训练的方法。练习手腕力量这个动作主要是练习手腕的力量，打羽毛球的人都知道有一副“铁腕”有多么的重要。想上32磅？
1. 上肢力量练习哑铃训练：哑铃平举和侧举能够加强肩部肌肉和上臂的力量，这些肌肉在羽毛球击球时起到关键的支撑和传导力量的作用。拉力绳与杠铃练习：利用拉力绳进行单臂或双臂的拉动练习，可以模拟羽毛球击球时的手臂动作，增强上肢的爆发力和耐力。
