减脂有营养的食物

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瘦身期间推荐9款减脂菜，简单富含营养，好吃不长胖
大家好，我是侦食趣，“管住嘴，迈开腿”一直都是很多人的减肥宗旨，第一步如何能管住嘴的同时又能吃得更营养呢，今天小侦就重点给大家推荐9款减脂菜，解馋又减脂，操作简单营养丰富，好吃不长胖，接下来就跟着小侦的步骤赶紧实践下吧!
侦食趣
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分享6道减脂菜，荤素搭配营养均衡，瘦下来衣服咋穿都好看
1⃣丝瓜炒鸡腿。2⃣虾仁西兰花炒魔芋结。3⃣酸辣黄瓜拌虾仁。4⃣包菜炒鸡腿。5⃣牛肉炒娃娃菜。6⃣黄瓜虾滑饼。
爱玉门
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减脂期我常常吃这些菜，健康营养，好吃没负担，吃得好才容易瘦
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爱玉门
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减脂期的姐妹，多吃这些食物，高免疫补营养，保暖还不长肉
1⃣板栗:板栗炖排骨。2⃣生姜:红薯姜汤。3⃣红薯:红薯红糖银耳羹。4⃣羊肉:红烧羊排。8⃣核桃:花生核桃露。
丫头美食日记
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10大帮助减肥刮油不发胖的食物，好吃又营养，快把它们加到餐单里
洋葱中的槲皮素是一种抗氧化能力极强的多酚化合物，这种黄色色素分布于洋葱的薄皮中，能够缓解身心健康，促进血液循环，预防血栓和动脉硬化。
营养师茶茶
明星减肥最爱的10种食材，一日三餐选几样吃，营养够，还不胖人
今年不少明星也带动着减肥的热潮，如出演电影《热辣滚烫》的贾玲，一年减掉了100斤，反复出现在热搜榜上，大家对她的变化是又钦佩又好奇，钦佩她顽强的毅力，毕竟减肥要“管住嘴，迈开腿”，还要坚持不懈，没有严格的自律是很难做到的，也更对贾玲一日三餐怎么吃，吃的什么更好奇，毕竟一个成功的榜样是很值得学习的。
市井觅食记
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减肥别只会吃水煮菜了！多吃这5道“掉秤餐”，营养美味，热量低
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椰奶脆啵啵
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适合减重吃的5大类食物，营养价值高能量适中，收藏起来搭配着吃
#头条文章养成计划##暑期创作大赛##夏日生活打卡季#前几天我发了一条关于冰淇淋能量高的微头条，一根70克的巧克力冰淇淋的热量相当于4两大米饭，热量妥妥超标。有朋友留言：吃东西不就是为了营养吗？还怕营养，还喜欢吃没营养的东西?其实是混淆了能量和营养的概念。
营养师秦玉静

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