最大摄氧量配速对照表

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最容易被跑者误解的数据——最大摄氧量
首先，跑力代表了一个人的跑步能力，是综合了最大摄氧量、配速、心率等数据之后计算出来的指标，根据当前跑力可以预估出比赛成绩。
奔跑的卡波姆
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最大摄氧量能代表跑步能力吗？
一提到跑步能力，很多人第一反应就是最大摄氧量，然而，最大摄氧量能够代表有氧能力吗?American College of Sports Medicine . ACSM’s Guidelinesfor Exercise Testing and Prescription. Lippincott Williams & Wilkins.8th edition.
奔跑的卡波姆
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浅聊最大摄氧量与配速
浅聊最大摄氧量与配速----阿拉丁956不想聊跑步嘛，似乎可以码字的点又不多；聊跑步嘛，亮点的东西不多，许多都是老生常谈。看来，还是活得比较纯粹，没有那么多的故事。哈哈！左思右想，还是聊跑步吧。熟悉些，也容易落笔些。
阿拉丁199506
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最大摄氧量50可以跑多快，你知道吗？
最大摄氧量是一个人体内能够摄取氧气的最大量，通常以每分钟毫升来衡量一个人的有氧运动能力的重要指标。它反映了心肺系统输送氧气到肌肉的能力，一般来说，VO2max50越高，跑步速度就越快。
闲谈用赋
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关于摄氧量VO2max
最大摄氧量是指人体在进行最大强度运动时，单位时间单位体重所消耗的氧气体积，单位为mL/kg/min。
今天不教书
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一张图让你读懂最大摄氧量
最大摄氧量是指一个人在海平面上，从事最激烈的运动时，组织细胞所能消耗或利用的最高氧气量数值，它指的是您在最大强度的运动时每分钟每千克体重可以消耗的最大氧气量，是可用来作为判断个人有氧运动能量及心肺能力的最佳指标，并可透过最大摄氧量设定耐力运动训练强度。
PB之路秦教练
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最大摄氧量变化是常态
而有氧供能是基础，对于它已经做过大量研究，其中最大摄氧量是评价有氧能力最常用和最有效的方法。最大摄氧量VO₂max:V表示体积，O₂是氧气，max最大，指人体在运动中每分钟能摄入氧气的最大体积，单位为mL/。
八桂晨跑欧—1951
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跑步的人最大摄氧量是多少，你可知道？
作为跑者，你可能对“最大摄氧量”这个词有所耳闻，但你是否真正了解它的含义以及如何提高它呢?对此，我们将深入探讨最大摄氧量的概念，以及如何通过科学的方法提高你的最大摄氧量，让你在跑步中更加出色。
闲谈用赋
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｜间歇跑详解｜21知识点说清底层逻辑和训练方法高效提高跑步能力
跑友间一直流传着间歇跑的“神话”：“最高效提升跑步能力，非间歇跑莫属”。但很多人却跑错了。到底什么是间歇跑？如何高质量间歇？今天说清楚底层逻辑和详细训练方法。一、什么是最大摄氧量搞清楚间歇跑之前，需要先知道什么是最大摄氧量（VO2max）。
跑步读书旅行
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爱跑步的人必须要知道的跑圈术语
各行各业都有行话，跑圈也不例外。全马半马:全马指的全程马拉松赛事，距离为42.195公里，半马指的是半程马拉松比赛，距离是21.0975公里。
记忆是唯一的行李LZ
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跑表数据那么多：跑者最应该关心哪些数据？
对于跑者而言，基本上人手一块跑表，跑表除了提供跑者最为关心的心率、配速、距离等数据，也提供了极为强大的训练数据。
慧跑
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10公里跑得不错，但一跑马拉松就不理想的症结
我月跑量300公里，10公里39分，为何全马只能跑3小时15分钟?最近晓明哥收到不少跑友这类的疑问，经过与他们的交流，晓明哥发现了他们共同的症结。
慧跑
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盘点优秀跑者的9大自我修养，你符合几点？
跑步是一项古老而普遍的运动，它不仅能够锻炼身体，还能培养意志和精神。成为一名优秀的跑者，不仅需要强健的体魄，还需要多方面的综合能力。
慧跑
马拉松破300、315的十二周训练秘籍
为了书写便利，课表用字母代替强度，每个强度的配速表如上所示。Rw的w书写代表with，jg代表慢跑，例如Rw200/jg200x6代表，R配速跑200米，间歇采用慢跑200米，重复6次。
慧跑
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别再盲目训练！这个指标能让你的跑步成绩突飞猛进
对于我们跑者而言，并不需要拿了生理学博士才可以进行训练。但不得不说，网上到处是教人跑步的建议，很多时候是相互矛盾，让人无所适从。
慧跑
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你知道如何用「跑力值」评估自己的跑步实力吗？
跑步多年的你，已经知道了心率、配速、步频、触地时间等各种专业名词，却还不知道什么是跑力值?总的来说，这是一个衡量跑者体能、肌力、技术与心志的综合指标。
跑吖

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大家跑步时的最大摄氧量是多少？62在业余的算什么水平？
头条问答
如何准确知道自己的最大摄氧量？
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