入夏以后气温不断升高，空气湿度也大，为了散热，很多人会贪图冷饮、冷气，反而使寒湿之邪在体内积聚。这个时候，就很适合喝上一杯姜枣茶，它既能温中、健脾、和胃，又能升阳散寒，帮助驱散体内寒湿，非常符合夏季养生的规律。
别急，三味中药泡水帮你化解百病之源。天气热的时候大家是不是都想喝点冷饮，吃点冰的东西降降温。湿气重的人是不是经常觉得吃的不多，但是小肚子很大，脸上头发容易出油，长痘痘，大便黏腻，粘在马桶上，冲都冲不掉，整天觉得累，啥也不想干，这些都是湿气在作怪。
近期雨水增多，空气湿度大，环境也会变得潮湿，湿邪比较容易侵入人体。湿气一重，人们身体就会有沉重感，还容易精神萎靡、食欲不振，甚至连大便也黏腻不爽，总之是周身都不爽利。这样一来，祛湿也成为了最近的养生重点。
凡有内湿的人，一旦遇到湿度大的环境，里应外合，极易引发身体不适。而且有内湿的人，吃再多补品都如同隔靴搔痒。那么，我们该如何祛内湿呢？答案就是：强脾胃！四神汤是中医著名的健脾祛湿食方，其中“四神”是指：薏仁、莲子、山药、茯苓。四种食材的比例是1:1:1:1，约每味20克左右。
昨天和大家今天分享了6款健脾除湿的汤水，今天再和大家分享7款健脾除湿的汤，这几款都是很经典很家常，广东家庭经常会煲的汤水，口感也很好的健脾除湿汤水，喜欢的朋友可以煲起来，经常煮煮水喝或者加肉炖汤喝都很好，无湿一身轻。
“你整天喝那些冰奶茶，冰西瓜，熬夜又不爱动，湿气不就来了。”身为广东娃的小文，从小到大，每次跟妈妈说自己长痘，大便粘马桶，没胃口等等，收到的回答永远逃不开”湿气“两个字，然后就开始疯狂给她煮各种祛湿汤水喝，可喝了这么多年，小文还是不懂，天气好端端的，又没下雨，哪里来的湿气啊?
7月即将入伏，漫长的伏天里，湿气重、脾胃弱是很多叔叔阿姨担心的问题。小厨推荐您煮一碗三豆饮，微甜清爽，既是糖水，又是味道超好的药茶！还有祛湿气、健脾胃、助睡眠的功效，让咱们安康无忧过夏天。入伏暑湿重，喝三豆饮三豆饮就是黑豆、红豆、绿豆煮制而成的饮品。
