卡内基说：“每个人对他人的观感，85％是受到视觉刺激的影响。”而这种出自于视觉的观感，大部分又都隐藏于潜意识之下，职场中许多老板，在面对两位实力相当的下属时，更会不自觉地以外型条件来当作升迁的决定性因素。因此，老板对于你的外表观感，绝对会影响你在工作上的竞争力。
来源：【沈阳日报-沈阳网】看完这集电视剧就睡，再打一局游戏就睡，再刷几个视频就睡……可放下手机后，却辗转难眠，或者半夜常醒。类似这样的情况你发生过吗？ 3月21日是世界睡眠日，今年我国的主题是“良好睡眠，健康之源”。
据中国睡眠研究会等发布的《2022中国国民健康睡眠白皮书》调查数据显示，近七成人晚睡与手机有关1。在《2022中国国民健康睡眠白皮书》中提到，68.9%的人晚睡是与手机有关，29.9%的人晚睡是因为追剧，21.7%的人晚睡是因为看书，20.2%的人晚睡是因为打游戏，18.5%的人晚睡是因为写作业或加班1。
睡眠是生命的需要正常睡眠时的基本规律是，正常成年人在睡眠一开始先进入NREM，由浅入深，大概经过60～90分钟后，转成REM，REM持续时间只有10～15分钟左右，然后又转成NREM，就这样周期性地交替出现NREM和REM，一夜出现4～6次，直到清醒为止。
