卡内基说:“每个人对他人的观感,85%是受到视觉刺激的影响。”而这种出自于视觉的观感,大部分又都隐藏于潜意识之下,职场中许多老板,在面对两位实力相当的下属时,更会不自觉地以外型条件来当作升迁的决定性因素。因此,老板对于你的外表观感,绝对会影响你在工作上的竞争力。
来源:【沈阳日报-沈阳网】看完这集电视剧就睡,再打一局游戏就睡,再刷几个视频就睡……可放下手机后,却辗转难眠,或者半夜常醒。类似这样的情况你发生过吗? 3月21日是世界睡眠日,今年我国的主题是“良好睡眠,健康之源”。
据中国睡眠研究会等发布的《2022中国国民健康睡眠白皮书》调查数据显示,近七成人晚睡与手机有关1。在《2022中国国民健康睡眠白皮书》中提到,68.9%的人晚睡是与手机有关,29.9%的人晚睡是因为追剧,21.7%的人晚睡是因为看书,20.2%的人晚睡是因为打游戏,18.5%的人晚睡是因为写作业或加班1。
睡眠是生命的需要正常睡眠时的基本规律是,正常成年人在睡眠一开始先进入NREM,由浅入深,大概经过60~90分钟后,转成REM,REM持续时间只有10~15分钟左右,然后又转成NREM,就这样周期性地交替出现NREM和REM,一夜出现4~6次,直到清醒为止。