很多宝妈生产完很长一段时间后，肚子还是松松的，人也总是腰酸背痛的，可能还会有漏尿的尴尬...在门诊中，我们经常看到的腹直肌分离患者，常遇见的就是年轻的妈妈们，这种女性病人，她们在早期可能没有明显的症状，就是觉得产后肚子不漂亮了，站起来肚子有明显地往外膨出。
一、产后腹直肌分离治疗案例二胎宝妈，生完宝宝后肚皮松弛，弹性差，经主诉还伴有严重的腰背痛情况。在产后42天复查中，经检查发现腹直肌分离3指，建议进行腹直肌分离康复治疗。腹直肌分离越严重，腹部肌肉力量就越弱，对腰背部的承托力就会越小，就更容易出现腰背疼痛的情况。
产后发生“腹直肌分离”这些动作千万不能做！新生命的诞生，让各位新手妈妈们充满了喜悦和兴奋，但是产后有些妈妈们也会陷入苦恼，松弛的肚皮不能恢复到原有的形态和位置，甚至会出现“腹直肌分离”等问题。今天，就让长治市妇幼妇女康复科专家带您解读“腹直肌分离”吧。
10月23日，据郑州大学附属郑州中心医院。42岁的张女士六年时间生了三个孩子，都是剖宫产，因身材比较矮小，每次生孩子肚子都被撑得很大。第三次生完孩子后，她发现自己肚皮已经“薄如蝉翼”，站立时肚子鼓鼓仍像怀孕，肚子中间深深的凹陷，让她几度抑郁。
生完双胞胎后被撑大的肚子一下子扁下去，松松垮垮，而且还腹直肌分离，产后修复变得必不可少，我按照图中的动作在坚持了三个月，腹直肌分离情况明显好转，虽然动作很多，但重点都只有一个:在做每-动作时保持腹式呼吸+凯格尔运动 做的过程中，意念很重要，把每一个动作做好，坚持!
你知道腹直肌分离吗？这种许多人都没有听说过的病痛却困扰着许多孕产妇。让我们跟着上海市第八人民医院超声影像科的专家一起去了解一下腹直肌分离。腹直肌位于腹前壁正中线两侧，包埋于腹直肌鞘内，有维持躯干骨盆稳定、协调盆底、腹部功能的作用。什么是腹直肌分离？
