清淡的养生菜！ 难度：切墩(初级) 时间：10-30分钟 主料 油菜 豆油 耗油 海鲜酱油 盐 味精 白灼油菜（家常）的做法步骤1. 油菜洗净备用！2. 碗内加耗油，海鲜酱油，盐少许，味精，少许清水，备用！3. 锅内加清水煮沸，加少许食用油，少许盐！4.
明日春分，春分是万物生发的季节，春分也是反映四季变化的节气之一，春分不但平分了昼夜，也平分了春季。除此之外，春天也是孩子长身体的黄金季，家长们要抓住这个时节，除了让孩子多运动，多晒太阳，多吃些高蛋白质的食物，还要多给孩子吃一些钙质高的蔬菜，春分节气，有钱没钱，这4种“春菜”多给孩子吃，营养好长个子。
“吃过夏至面，一天短一线”。夏至过后，就要迎来一年当中最热的三伏天。老人常说“冬补三九，夏补三伏”，夏至到入伏这段时间，可以说是调养身体的关键时期。尤其是中老年人，这个时节要懂得忌嘴！“少吃2味，多吃5菜”，为入伏打好基础。
