中老年人在生活上普遍都比较节俭，舍不得吃舍不得穿，总认为能吃饱就行。老话说“药补不如食补”，一日三餐只要吃得对，那么身体所需营养就不会缺少，反而能让身体更加健康，所以建议中老年人，千万别心疼花钱，尤其在吃上，多吃这6种食物，强过天天吃保健品。
在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方·便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。作为一名有着数十年从医经验的医生，我见证了无数中老年人的健康问题，其中一个非常普遍但常被忽视的问题就是对自身营养的忽视。
从古到今，无人不在追求长寿和健康，想要健康长寿虽然不是一件很容易的事，但也是有迹可循的。对于老年人来说，想要健康长寿，饮食是一个比较重要的环境，健康饮食，吃得对，那么对健康也是有好处的。建议老年人：多吃这6种蔬菜，营养丰富，健康延年益寿。
人们上了年纪之后就越发的会过日子了，尤其是现在的老年人，在年轻的时候吃了不少苦，受了不少累，所以年纪越大就越懂得节俭，但是生活上节俭是不错的，对于吃来说却不能够太过于节俭，一定要适时的去吃一些大菜，这些菜品都是有营养，多吃的话对身体更好，身体好了比什么都强。
夏天气温升高，雨水增多，人们本就心情比较烦躁，没有胃口。而且各种细菌和病毒也异常活跃，这对身体机能本就欠佳的中老年人十分“不友好”，稍不注意就容易引起身体不适。所以中老年人这个时间段尤其要多补充膳食营养丰富的食物，其次坚持适量锻炼，保持高质量的睡眠，有益于平顺安稳地度过夏天。
中老年人要格外注重蛋白质的摄入，为什么这么说呢？蛋白质被称为“生命元素”，是一切生命物质的基础。随着年龄的增长，人到中年以后，身体的吸收和代谢能力会逐渐下降，所以需要及时补充蛋白质。中老年人该怎么补充蛋白质呢？
大家好我是傻姐美食，每次回家看到爸妈餐柜里的剩菜、剩饭我就来气，那个年代的人都很节俭，从来不舍得扔，尤其早餐特别能凑合，就简单吃点头天剩的菜，喝点稀饭或者吃块馒头，一点都不注重营养，多次说也不听劝，上了岁数不能凑合吃，必须营养跟上才能有一个健康的身体，所以我有时间就会给他们多做一些早餐，放冰箱冻起来，早上一加热就可以吃。
