说到补钾，很多人第一反应想到的就是各种蔬菜，像土豆、山药、菠菜、苋菜等等，都有不错的补钾功效，但我们生活中不能单单只吃蔬菜啊，得荤素搭配着吃，营养才更全面，今天给大家推荐3种“高钾肉”，是补气血的好帮手，隔天吃一顿，腿脚有劲精神好!
入夏后，建议多吃此肉，比牛羊肉都便宜，营养丰富易吸收，减脂期也能吃~夏天的时候，气温比较高，非常容易出汗，身体当中的水分会随着汗液蒸发掉，汗液蒸发的同时还会造成我们身体钾元素的流逝，如果没有及时补充钾元素，容易引起低钾血症，患者会出现无力、腹胀、精神不佳等症状!
秋天人容易犯困，没精神，这个时候应该多吃点钾含量高的水果蔬菜，都知道运动员，吃的水果首选就是香蕉，众所周知，香蕉是高钾水果，能快速补充体能。香菇含钾量每 100 克约含 1960 毫克钾，是香蕉的12倍，是番茄的17倍，拿它来炒菜、炖汤，还能熬酱，味道好极了！
来源：饭小柒免责声明：图文源于网络，版权归原作者所有，若侵权请联系小编删除，文章内容不代表平台观点。春天逐渐暖和起来，随着气温升高，身体内的钾元素加快了流失了，导致身体开始出现缺钾的症状。春天的时候，很多人只想躺着、坐着，不想活动，一活动就很困乏。
入伏后容易“出汗缺钾”，分享4种高钾食材，美味含钾高，建议了解。这入伏后，天气变得炎热，非常容易出汗，出汗一多，身体就容易缺钾，这身体一缺钾，是很严重影响我们的正常生活工作的，比如容易疲劳，乏力，严重还容易变得恶心，腹胀和厌食，所以今天我江一舟，就分享给您这4种高钾食材，吃着美味含钾高，建议您了解，接下来我就把这4种高钾食材，以及它们各自美味的做法，分享给你。
进入三伏天，高温潮湿，正是一年中“上蒸下煮”的时候，出门一会浑身都会“黏糊糊”的，让人很不舒服，炎热潮湿的气候对体力的消耗很大，尤其是中老年人，本来体质就不强，炎热潮湿的气候更是难捱，容易犯困，没精神，这些都是盛夏季节很常见的状态，所以夏季“清补”不是说说而已，而是很有必要的，尤其是要记得多补充被称为“生命元素”的钾元素，推荐5种高钾菜，三伏季节要记得多吃。
小李最近经常感觉力不从心，明明休息很好，也按时吃饭，为啥总感觉那么乏力？进医院一系列检查，医生说没什么大问题，就是血钾低，小李非常疑惑，为什么会低血钾，怎么补钾呢？钾离子是维持人体器官功能的重要电解质，高血钾或低血钾都可能危及生命，尤其危重的是低钾血症。
吃个鸡腿美美的！有谁能抵挡得住诱人的鸡腿呢？特别是从烧鸡身上直接拽下来的鸡腿，简直太香了！有些小伙伴都巴不得每天啃一个鸡腿......如此受欢迎的鸡腿，营养到底怎么样？吃鸡腿除了能让我们得到精神上的满足之外，还有哪些收获呢？这篇文章，我们就来“解剖”一个鸡腿！
