国际顶级医学期刊《Circulation》更是发布了一项重磅研究成果，一项针对11.8万美国人的34年随访研究显示：饮用含糖饮料越多，早死的风险就越大，其中女性的几率更是可高达63%，男性则高达29%一位前美国食品药品管理局专员，同时也是儿科医生的DavidCaessler博士在
糖被运用在各种食物中，我们在超市里买的食物几乎都有糖分，那些喝起来甜甜的，颜色五彩缤纷的汽水中也有糖分，还有女性朋友爱吃的下午茶、甜甜圈，几乎都添加了糖分。殊不知，它在让食物变得美味的同时，也给健康带来了隐患。
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西班牙《先锋报》网站4月3日发表一篇报道，题为《戒糖后你的身体会发生什么》。全文摘编如下:美国YouTube主播卡姆·琼斯的生活总体上很健康，但他是饼干和其他含糖零食的强迫症式消费者，几周前在一段视频中讲述了自己停止吃糖一个月的感受。
通常我们都认为盐和脂肪是健康大敌，但糖的害处，很多人却都不了解。有位外国网友讲述了她“戒糖”8个月的身体变化，堪称“脱胎换骨”，感觉精力更充沛了，免疫力也提升了，期间没得过一次感冒，连头痛和粉刺都好转了……果真那么神奇？八个月前，我“戒糖”了，不再吃含有精制糖的食品。
糖，已经成为现在年轻人生活中的必备品了，但是最关键的是，想躲也不容易躲过去，食品工业的发达，使我们日常吃的各种食物都富含糖，只是多少的问题，比如我们提倡的健康零食酸奶也躲不过糖的添加，更别提火爆全网的其他零食了，像辣条、坚果、薯片、糕点、面包、糖果、巧克力，日常的饮品如奶茶、各类果茶、咖啡等等，处处都是糖。
当一个人缺乏自律的时候，他做的事情总是在受习惯和及时诱惑的影响，要么就是被他人的思想观念所扰，几乎永远不可能去做内心真正渴望的事。在浑浑噩噩、随波逐流的日子里，继续毫无意义地耗费生命我们公司有个程序员小陈。
